1．單足站立
大人牽著寶寶的手，然後讓寶寶同大人一起提起一隻腳，單足站立，寶寶若能站穩，大人可慢慢鬆手，同時鼓勵寶寶，左右腳輪流練習。這樣可以練習身體的平衡能力。
待寶寶經過一段練習能站得較穩後，也可練習單足站立，另一腳做其他動作，如左腳站立，右腳可微向前、向後、向左、向右。為了防止寶寶摔倒，大人可與他麵對麵站著，牽著他的手同他一起做，也可讓寶寶扶在適當的扶手上做練習。
在寶寶單足可以站穩後，還可練習用足尖走路。用足尖走路要將腳後跟抬起，將重心移至腳的前半部。這個練習能促進保持身體平衡的小腦、大腦和管理運動的脊神經之間的協調，促進各神經係統間的聯係和協調動作，可為以後更複雜的體能鍛煉打下良好基礎。
2．小雜技
在寶寶能較好地單足站立並保持身體平衡之後，可讓寶寶練習“小雜技”——平衡木。當然這一開始對寶寶來說難度較大，需要有一個漸進的過程，可以從練習走單排磚開始。用10塊左右的磚窄麵相接連成一條線，讓寶寶在上麵行走，在練習一段時間後，寶寶若能較順利地在單排磚上行走，保持身體平衡，就可以開始平衡木練習。
將一條木板用幾塊磚墊起，離地麵15厘米左右。為了使寶寶能習慣，同時也為了保證安全，在較高的平衡木上行走時，家長一開始可扶著寶寶走，之後家長可執一根棍子的一端，讓寶寶扶住另一端行走，最後完全讓寶寶自己走，告訴他張開雙臂以協助身體平衡。在寶寶走得較熟練後，還可讓練習難度再大些，也更精彩些，比如讓寶寶在走時做幾個簡單的動作，或在其頭頂上放本書，或手持乒乓球拍，上置一隻乒乓球等。也可增加平衡木的長度，並使平衡木拐彎，以使寶寶學會轉彎。