食物與人的性功能之間存在著重要的依存關係。傳統醫學和現代醫學都認為，選擇具有特殊功效的膳食可以達到強精、壯陽、補腎、強身等目的。具有補腎壯陽作用的膳食，對性欲、性反應、性行為能產生有利的影響。從維持和調節性機能的角度，在日常膳食中應掌握以下原則。
1．攝入充足的優質蛋白質
蛋白質含有人體所需的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞構成，如精氨酸是**生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。
大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優質蛋白質的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。
2．應注意酶類的補充
酶是一種在體內具有催化作用的特殊蛋白質，能促進人體的新陳代謝，對健康有益。如果體內缺乏酶類，可出現機能減退包括性機能減退，甚至喪失生育能力。
酶存在於各類食物中，在烹調食物時應注意溫度不宜過高，時間不宜過長，可用炸、烤、煎等烹調法，以免使酶受到破壞。
3．供給適量的脂肪
近年來，隨著人們健康意識的增強，大多數成年男子擔心攝人脂肪和膽固醇會導致肥胖症、心髒病等，所以有為數不少的人由於有畏懼脂肪的心理而吃素，但從維護性功能角度看，應適當攝入一定量的脂肪。
因為人體內的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的，長期素食者會影響性激素的分泌，不利於性功能的維持。另外，脂肪中含有一些**生成所需的必需脂肪酸，如其缺乏，不僅影響**的生成，而且可引起性欲下降。適量食用脂肪，還有助於維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利於性激素的合成，尤其是動物內髒本身就含有性激素，因此，應適量選擇食用。