書籍詳情
食物可以改變你的情緒
作者: 小雨
類別: 其它分類
狀態: 完結
我們要學會通過科學飲食清除體內的各種毒素，淤積在病魔之河的泥沙就不會日積月累威脅堤壩的安全。最後。我們要學會通過科學的飲食，用自己的免疫力築成比醫藥更為牢固的健康之堤。有些食物中含有的一些營養素可以增加人體大腦中一種叫5-羥色胺的神經遞質的含量，使人的...
目錄
- 前言
- 第一章 食物是很好的心理醫生
- 什麽是情緒
- 壞情緒·好情緒
- 食物能左右情緒
- 飲食與性格的關係
- 東西方飲食文漫談
- 第二章 來自食物的情緒信使
- 血清素促成好心情
- 兒茶酚胺令人快樂
- 乙酰膽堿使人靈活
- 甜食使頭腦保持活力
- 神經係統需要脂肪的支持
- 蛋白質並不會使人攻擊性強
- 維生素是情緒控製劑
- 礦物質和微量元素對情緒也有影響
- 第三章 吃和喝是這樣令人心情愉快
- 開心飲食樂翻天
- 飲食節奏要踩準
- 用節食安慰心靈
- 共同進餐樂趣多
- 令人振奮的食譜
- 令人鎮靜的食譜
- 開心食品表給你一雙慧眼
- 飲食日記幫你忙
- 第四章 好食物可以打敗壞情緒
- 心情抑鬱者的首選食物
- 菠菜也能緩解心情抑鬱
- 沮喪時要提防掉入貪吃的沼澤
- 燕麥可以減輕焦慮感
- 草莓能鎮定安神
- 黑麥能養心安神
- 用橙子對抗壓力
- 緊張時吃什麽
- 睡眠不好吃什麽
- 總是感到疲倦吃什麽
- 攻擊性強的人宜吃含鈣量高的食物
- 水果中的快樂王子
- 哪些食物可“助性”
- 幫男人找回自信的食物
- 可以緩解失戀痛苦的食物
- 女性在特殊的日子裏需要補充哪些營養
- 大豆能減輕更年期婦女的情緒失常
- 第五章 生命因健康而快樂
- 說營養，話情緒
- 營養失衡，情緒失控
- 身體缺乏營養的報警信號
- 一日三餐對情緒的影響