你是否經常感到疲倦，總是情緒低落並且很疲憊不堪呢？如果整天都很疲倦，如果精力根本不能集中，並且根本沒有工作能力，如果對一切過去曾經做得很開心的事都缺少幹勁，那麽，慢性疲勞可能就是主要原因。
身體和精神始終感到疲乏是不正常的。以往，醫學界總以為慢性疲勞並不是什麽嚴重問題。可是現今研究發現，慢性疲勞大多是由於緊張、長期壓力過重以及故意忽略了自己的生物節律的生活方式所造成的結果。
也就是說，慢性疲勞可能就是個人能量耗盡的開始。如果不注意，不找出原因加以解決，那麽能量耗盡綜合征和慢性衰竭綜合征( EFS)可能就是其唯一的結果。然後，病症就會越來越嚴重，大多要持續一個多月，不僅伴有肌肉痛、關節痛和頭痛、免疫係統受幹擾並且容易遭受感染。
不斷增加的疲勞，往往除了讓我們的機體緊急刹車之外沒有別的辦法。我們的機體會對我們說，身體和精神到非休息不可的時候了。若我們了解了這點，而且能及時休息，那麽，無疑是選擇了最好的治療方法。
在許多情況下，慢性疲勞的形成有一個潛伏的過程。疲倦往往是新陳代謝情況的表達方式，而新陳代謝的情況是受食物的明顯影響的。
我們若在事業上花很大力氣，就需要巨大的能量。在這種時候如果不注意定期供給食物，那很快就會出現低糖症。這表明作為能量主要供應物的葡萄糖在血中的含量太少了。過度疲勞就會導致這種結果。為了克服這種情況，究竟要怎麽解決呢？
要立即提供人體所需的能量，而糖能立即提供能量。其中，點心最合適，因為點心含有綜合的碳水化合物，如早餐時吃一些水果什錦奶油點心。
根據一些科學家的看法：過度疲勞狀態可能也是糖和咖啡攝取太多的結果。照此說法，這兩種食物都會給疲倦提供短暫的能量補給。但是，在短時間後重又變得更加疲勞。患者陷入一個惡性循環之中，造成對糖和咖啡因的需要量上升，從而使疲勞更惡化。在美國南亞拉巴馬大學的一次研究中，試驗人員全部不給吃糖和咖啡因後，首先是綜合征更惡化了——這是真正抑製現象的反應。然而在一周後，這種狀態即出現了持久的改善。