人人都希望自己有紅潤而光潔的麵容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多黃褐色的斑，且這種現象女性比男性多。那麽有何妙方去除呢？
現在有不少藥物、化妝品都宣稱能去除臉上的斑，但效果卻往往不盡如人意。那麽，讓我們試一試食物除斑吧！
在天然食品中，具有保養皮膚和消除黃褐斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。
1．鮮西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑製皮膚內酪氨酸酶的活性，能有效地減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2．桃仁、芝麻糊
核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克，白糖適量。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然後與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調味即可；也可在煮沸時，打人生雞蛋，邊攪邊煮。每日早晚各吃l小碗。經常食用，能潤膚悅顏，有助於去除皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
3．豬腎山藥粥
豬腎l對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克，加水適量。豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗淨，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調料調味即可。分頓吃。具有補腎益膚功效。適用於色斑、黑斑皮膚。
4．山楂、橘皮水
山楂、橘皮各適量。山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用。經常飲用，可消除黑斑，適用於麵部黑斑、雀斑。
5．果汁美容液
雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。將雪梨、甘蔗、葡萄洗淨攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。適用於麵部灰暗、黑斑、雀斑。