當今社會動**，所以，生活中的禪修，就顯得相當重要，茲舉出四點如下：
第一，靜坐使身心平衡
我們的身心雖然都是自己的，卻經常不能一致。比如我們會感到“心有餘，力不足”，或者這個身體還有力量，心裏已經沒有氣力了。如何讓身心平衡發展？讓身心能統一運用？靜坐可以幫助我們精神統一、意誌集中，感覺到有一股自在的覺受，一種平衡身心的力量。
第二，靜坐讓理念明淨
我們每一個人每天在動**的身心裏生活，有時候幾乎忘失了自己。天天忙碌，卻不知道為什麽忙？天天來去，卻不明白為什麽來，要去哪裏？甚至自己做什麽都糊塗了。假如你有一點禪坐的功夫，盤腿靜坐，就能讓你的心明淨下來，這個時候，你的理想、你的計劃，就會明明朗朗、清清淨淨，就能懂得如何處理，明白怎麽一回事。
第三，靜坐令自我提升
所謂“俗慮惱人無止境”，人不僅要麵對自己的八萬四千種貪嗔煩惱，還要麵對瞬息萬變、信息爆炸的現代社會，甚至複雜的人我關係，身心真是疲於奔命，煩亂不已。禪修靜坐的功用可以讓自己學習與困頓相處，接受自己，改變觀念。當身心柔軟下來，生活的意義就升華了，生命的境界也擴大了。
第四，靜坐可悟入真諦
參禪打坐的人，久而久之，不但身心平衡，理念明淨，也可以悟入人生的真諦。悟的時候，久遠過去的事情，會重新浮現在眼前；遙遠的人和事，也都會慢慢向我們集中近來；所謂“認識了自己的本來麵目”，懂得了人生究竟“為什麽生？”“為什麽死？”“從哪裏來？”“要去哪裏？”明白人生真正的意義是什麽，就能安頓身心，遠離顛倒恐懼。