桌椅歪了要調整，才會整齊，琴弦鬆了要調弦，才會好聽；路走偏了不調整，就不能到達目的；車偏離車道不調整，災禍就要發生。同樣的，我們的心也會有顛倒迷惘的時候，需要調整，才能正常生活，平安自在。如何調心，提供以下四點：
第一，歡笑由內心升起
現代人生活緊張，習慣壓抑情緒，久而久之，造成憂鬱煩惱，徒傷心神。有雲：“一笑解千愁”，歡笑能舒解壓力，達到和緩功效，因此，要常常從內心製造歡喜。像丹麥曾舉行大笑活動，讓人民輕鬆歡笑，保持健康快樂。內心常保愉悅，振作精神，不但有益身心的和諧與平衡，更能為生活周圍增添歡喜。
第二，快樂用真情感受
有人以追求金錢、物質、名位、愛情為快樂，這原本也屬自然，但更重要的是，追求背後的真情真心。人與人真情相待，情意交流，溫馨感動；男女真情交往，才能彼此忠誠，相互信賴；為政者以真情待眾，必得人心擁戴；從商者以真情往來，賺取情義無限。這些無形的真情獲得，才是真正的歡喜快樂，因此，要感受快樂的真實，唯在點點滴滴出自真情。
第三，肚量要胸懷大眾
世間上，人與人之間的紛爭、煩惱，皆出於氣度狹小，隻想到自己。想要泯滅戰爭、歧視、人我糾紛，唯有胸懷大眾，時常想到自他平等。故儒家講“人溺己溺，人饑己饑”、“四海之內皆兄弟”，體現民胞物與的胸懷；佛教則以“無緣大慈，同體大悲”，發揚同體共生的精神，如此，人心才能和諧，人間才有和平。
第四，做事宜心甘情願
做事，能夠心甘情願、發心奉獻，工作起來不但不覺得累，反而快樂無比，擁有不絕的精力。反之，你滿懷抱怨、心生懈怠，情緒紛亂外，事事受到阻礙，工作效率無法提升，達不到好的功績。因此，以心甘情願的態度來做事，累時不覺累，苦時不覺苦，難時不覺難，具足勇氣解決問題，進而無事不辦。