青春期的孩子比較叛逆，一旦對事情感到不滿或遭受壓力無法突破，容易以自我傷害的方式來發泄情緒。有人說情緒失調等問題是由於壓力太大造成的，但我幼年在叢林出家，接受嚴苛的教育，也沒有出現躁鬱、抑鬱等問題，即使苦不堪言還是要忍耐。說實在話，這個時代太自由、太開放，有了胡思亂想的空間和機會，才會出現這麽多問題。
打開報紙、電視，幾乎都是社會亂象的報道，沒有深度、沒有道德、沒有善美的社會，怎麽會不引發精神疾病呢？根據衛生署統計，台灣抑鬱症人口高達百萬人，這是台灣的危機。過去是白色恐怖的台灣，現在恐怕是抑鬱症的台灣。不止台灣，世界衛生組織公布，抑鬱症是21世紀三大疾病之一。社會進步不但沒有給人帶來快樂，反而增加了人們精神上的壓力，越來越多的人活得悲傷而無奈。
人在生活中都會有不同程度的情緒表現，倘若長期壓抑，有時會因為心理過度負擔，造成身心疾病和障礙，因此適度的發泄也是必要的。青春期的孩子年輕氣盛又多愁善感，更加需要給予情緒上的引導。人在心情不好的時候可以借由做自己喜歡做的事情來轉移注意力，比方散步、唱歌、運動、爬山、聽音樂、學舞蹈、戲劇表演、投入工作、結交善知識、訓練各種技能、學習語言等，以沉澱紛亂的心緒，或改變想法，正向思考，帶著積極向上的活力麵對困難。內在向上的能量能平衡不愉快的情緒，甚至培養幽默感也會適時地解除緊繃氣氛，舒緩壓力。在心理調適上，青少年應該做好自己，不要常常與人比較、計較，老是希求自己樣樣出色、樣樣比人好，一旦無法如願，內心就會感到空虛、無力。
在快樂環境中長大的小孩，才能有健全的身心。對於青少年的情緒，為人父母、師長者要避免消極的勸阻，改以鼓勵代替責備、以慈愛代替嗬罵、以關懷代替放縱、以同事代替隔閡。所謂“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”，佛教裏有個故事，有一位貪玩的學僧，常常耐不住寺院的寂寞，在傍晚時分偷偷溜到後院高牆下，架起一張高腳凳，翻牆出去玩耍。禪師發現後，沒有驚動任何人。一次，學僧又翻牆出去，禪師將凳子搬到一邊，自己坐在牆下，等那學僧歸來。夜深人靜，學僧興盡而歸，不知牆下的凳子已被搬走，從牆上翻下時，感覺到腳下的凳子變軟了，下來一看，原來是踩在禪師肩上，頓時嚇得魂飛魄散，跪在地上不敢言語。禪師把他拉起來，安慰道：“夜深露重，小心著涼，快回禪房休息吧！”學僧回房之後，心中忐忑不安，夜不能寐，擔心禪師會當著所有學僧的麵懲處自己，但事情一天天過去，禪師從來不提此事，更無他人知曉。學僧深感慚愧，從此再也沒有私自外出，而是潛心修行，終成一代名僧。