人生有很多的壓力，有些人缺少抗壓的能力，輕則精神衰弱，重則罹患憂鬱症，甚至自殺。人生在世，要能活得快樂，首先要訓練自己對別人的語言有抗壓力，因為我們沒有辦法讓每個人都說我們歡喜聽的話，我們也沒有辦法讓每個人都給我們好臉色看，甚至別人對我們的態度不友善，我們都要有抗壓的能力。
大自然裏，一棵小樹苗，從泥土裏突然蹦了出來，因為它有抗壓力，自然能開花結果。人不能不如一棵小樹苗，人對世間的種種壓力，也要有抵抗的能力，才能生存。人生有些什麽壓力有待我們抗衡的呢？
一、社會的壓力：社會是大眾群居的地方，人和人在一起，如體育場上，你推我擠，雖然人懂禮儀，但是一些小動作仍在所難免。我們對社會大眾所加諸的不友好、歧視、打壓，不能完全沒有一點抗壓力。
二、政治的壓力：一般善良的老百姓，小至報個戶口，都要忍受戶政人員的為難。平日居家，警察上門查戶口，那種惡狠狠、凶巴巴的態度，都讓人感受到政治帶來的壓力。尤其思想不同，意見不一，不是同黨同派，所遭受的壓力就更多了。
三、環境的壓力：有的人居住在偏遠山區，上下班交通不便；有的人住在都市大樓裏，地狹人稠，感到很壓迫。周遭鄰居，大家相處，彼此好像都不懷好意，不但無法守望相助，甚至吹毛求疵，你批評我，我找你麻煩，彼此如同冤家相聚，感到無比的壓力。
四、媒體的壓力：現在台灣地區的媒體，報紙、電視台一家又一家，每天的新聞，不是娛樂八卦、街頭抗爭，就是殺盜**妄或政治口水戰。一天裏，同樣的新聞播了又播，讓人真有疲勞轟炸的感覺。有的人不看電視，不看報紙，但不表示這樣就能擺脫媒體的幹擾，有時一個平凡小老百姓，家裏有個風吹草動，媒體記者就誇大報道，讓你每天都在媒體的壓力下生活。