時代進步，人類愈來愈長壽，對生命也愈加重視，保健因此成為熱門的話題，不但市麵上有很多商店，專門販賣各種保健食品、藥物、器材等，醫院裏更有專門的保健醫師。可以說，每個人都希望獲得良好的保健，讓身體健康，壽命延長，得以好好享受五彩繽紛的人間社會。
關於保健，人究竟要如何保健呢？
一、用運動保健：保健的方法，最簡單的就是運動；運動當中，既簡易又有實效的，就是走路。一個人，一天能走五千步到一萬步，持之以恒，則此人不一定要吃補藥，不一定要靠維他命來保健，走路就是最好的健康之路。
二、用飲食保健：幾十年前的社會，日常三餐都是以米飯當主食，家裏的兒童，隻要多吃一點菜，父母就會責罵他，因為菜比米麵昂貴。但現在的社會，父母都叫兒女“不要吃那麽多飯，要多吃一點菜”，因為菜才有營養，比米飯對身體健康有益。所以現在富裕的家庭，提倡多吃菜，少吃米飯，以免澱粉太多，致使身體發胖，有損健康，這就是飲食的保健。
三、用醫療保健：現在的醫院，不是等人有病了才進行治療，而是“保健重於醫療”，平時就要做好保健的功夫，讓自己的身體有免疫力，不至於經常生病。有時候生了病才到醫院看診，醫師開的感冒藥、腸胃藥、肝髒藥等，固然有功效，但是有很多病，醫師開立的其實隻是一些維他命等保健的藥丸，所以安慰性的療效力量更大。
四、用補品保健：中國人一向是最喜歡吃補品的民族，例如聽到什麽動物的骨頭、血液能有助健康，千方百計，不惜一切地也要弄來進補。有的人聽到人參、靈芝、雪蓮是營養的食品，也是用盡各種手段，甚至不惜代價都要買到。其他如燕窩、白木耳、蓮子、棗子等各種補品，就更加不一而足了。