現代人很注重養生之道。真正的養生應該包括養德、養性，甚至養心、養神。“神”者，所謂“精、氣、神”；有的人身體不好，精神卻很好；有的人勞作雖多，每天還是精神抖擻。但是，有的人每天閑著無事，精神總是萎靡不振，要他做什麽事都提不起勁。所以，一個人要想建功立業，固然要有健康的身體，精神飽滿更是重要；就像一部汽車，加足了汽油，才有馬力上路。如何養神？有四點應該注意：
第一，戒飽食，飽食悶神
過去農業時代，偶有親友到家中做客，主人總會殷勤地要客人多吃一點、吃飽一點。其實“飽食悶神”，對健康有害無益，所以現代人提倡吃飯隻要八分飽，切忌暴飲暴食。因為均衡的飲食，知量知足，可以讓腸胃正常蠕動，減輕身體機能的負荷，使器官發揮正常功效，自然能長保身體健康。
第二，戒多言，言多損神
有的人好講話，一有機會就高談闊論，賣弄自己的口才，也不管時機因緣適當與否。有時不當說話的時候說得太多，不但會惹人生厭，而且話多傷神。就像醬菜醃製的時間不到，輕易就把壇口打開，醬瓜鹹菜就會失去應有的美味。所以，一個人適時、適度的發言有其必要，但是話說得太多，所謂“言多損神”，甚至“言多必失”，能不慎乎！
第三，戒久睡，久睡倦神
適度的休息，是為了走更遠的路，但是有的人飽食終日，無所事事，整天吃飽了睡，睡飽了吃，結果睡眠過度，反而精神不振。所謂“神飽不思眠”，愈是精神飽滿的人，愈不思睡；愈是過度嗜睡，精神愈是無法提振。此乃精神沒有寄托，就像疲乏的彈簧，失去彈性。所以人不宜睡得太久，應該適度地運動，並為自己的人生訂立目標，做好生涯規劃，讓精神力振作起來，這才是正常的人生。