馬老師：
您好！我是三年前從機關裏退下來的，經常看到您的關於老年心理谘詢的文章，很受啟發，特別是您在一篇文章中的“心理養生”的提法，感覺很有道理。您說得沒錯，無論社會家庭為老年人提供多麽好的養老環境，如果老年人自己不會調適自己的心理，不會進行心理養生，也不好說健康長壽。
您還可以談談心理養生的具體內容嗎？為此專門寫信，打擾您了。謝謝！
一位退休老人田嘉慶
田嘉慶老人：
您好！很高興我們對心理養生有所共識。老年人要健康長壽，的確要調適自己的心理狀態，做自己心理狀態的主人。心理養生是老年人養生的法寶。具體說來，心理養生有以下幾方麵內容。
一是進取養生。
談到老年養生，往往有人片麵地認為就是好好休閑娛樂。休閑娛樂固然不錯，但昀好的養生是保持生命的進取心。進取心是一種積極的心理狀態，是健康長壽的重要因素之一。進取心使人熱愛自己的生活，有生活目標，有精神支柱，生活充實，心情愉快。這種良好的心理狀態可使人體各機能互相協調而平衡，促進健康。
進取心讓人有所追求，遇困難不氣餒，能刻苦鑽研，發奮學習。這樣，腦子多活動，身體多活動，可以延緩大腦的衰老，又可延緩機體的衰退。美國科學家把73位平均年齡在81歲的老人分成三組：勤於思考組、思維遲鈍組、受人照管組。實驗結果是：勤於思考組的人血壓、記憶力和壽命達到昀佳指標。三年後，勤於思考組的人都還活著，思維遲鈍組的人死亡125%，而受人照管組的人則有375%已經死去。有科學家用超聲波測量出，勤於思考的人腦血管經常處於舒展狀態，從而保養了腦細胞，使大腦不過早衰老。還有人用正電子斷層放射照相術的方法，對大腦新陳代謝進行研究發現，腦子活動時，總是把較多的葡萄糖送到腦中昀需要的地方。在安靜時，老年人和年輕人相比，腦內葡萄糖利用率較低，但用起腦來，腦昀活躍的地方所得到的葡萄糖，並不低於年輕人。所以，用腦可促進腦的新陳代謝，延緩衰老。那些作出巨大貢獻的科學家、發明家之所以長壽，都與他們的進取心有關。當然，有進取心未必做驚天動地的大事。哪怕再小的事情，比如，為一個菜譜精心研究，為一個花種深入探索，隻要有所追求，隻要熱愛生活，就是進取心，就會有益於健康長壽。