智者說：“暴怒源於內心的軟弱。”沒有人會因為生氣而變得更強大、更富有、更快樂、更聰明或是更健康。
要保持良好的身體狀況，必須要有高昂的情緒和健康樂觀的思想。仁愛、平和、欣喜、歡快、善良、無私、知足、寧靜，這些精神品質得於心而形於外，能使人體的各種機能和諧運轉，賜予你健康的體質。
而憤怒、牢騷、憂慮、嫉妒、自私、恐懼、仇恨、消極，這些不良的情緒會像魔鬼一樣將我們引向低穀，不僅不利於事業的發展，而且還會嚴重地損害我們的健康。
新加坡有一位許哲居士，她出生於清光緒二十四年（1898年），今年已經112歲了。但是從外表看起來，這位百歲老人就像60幾歲的人一樣，她頭發銀白，皮膚光滑，耳聰目明，手腳利落，精神、體力甚至不輸給一般年輕人，尤其是當她柔軟的肢體做瑜伽動作時，令觀者無不為之讚歎。
她雖然已經112歲了，卻仍然在為別人服務，在照顧著許多年紀比她小得多的老人，並隨時隨地關心周圍的人。
常有人問許哲居士的長壽秘訣，她解釋說，今天起來今天做工，不停地做工，做義工。同時，她不厭煩，不生煩惱心，不吃肉，不沾咖啡、煙、酒，所以，她的身心能常保平靜、喜悅。
有記者問她，現在社會上有很多不道德的事發生，您看了生不生氣？許哲居士說：“街上有那麽多人，我走到街上就會看見他們，但是回到家裏就會全都忘了。對於那些不好的事，也是一樣的。”不讓外因觸及自己的內心世界，也不讓別人犯下的過錯來擾亂自己的情緒。她說不能生氣，一生氣身體就像經過一次地震一樣，三五天都恢複不過來，對身體的傷害太大了。
許哲居士關於生氣對身體的影響的比喻真是太形象了，我們的身體就如同一個小小的地球，憤怒的情緒會讓我們的身體遭受嚴重的災難。