趙筱許朋友：
你好！就信中介紹的情況看，你的情緒狀弁屬於抑鬱性神經症症狀。
你出現抑鬱症狀是多種因素相互作用的結果。小時候因為瘦姐姐哥哥的取笑讓你形成精神壓力，開孕期間的影響，還有就是你個人的心理特點，你多愁善感，情緒悲觀，昀重要的是你的自卑，對自己缺少信心。此外，馬老師以為除了信中談到的原因，還有一個原因。就是你雖然一再說丈夫對你挺好，但是你心中有一種隱憂，怕因為瘦而在丈夫心裏失去魅力。當然，這也是你缺乏信心的問題。
有些人心理上缺少信心，就認為自己的身體醜陋難看或不理想，過分關心，並且總是想辦法去糾正，甚至包括開刀整形。這種身體上的醜陋或缺陷並不是實在的，是心理上的不滿或厭惡，是心理的問題。可是，因為把注意力過分放在自己的身體的有關部分，也就總是認為自己的軀體或麵容有問題。這叫做“體醜症”。昀常見的例子是嫌自己的鼻子不夠高，臉上有痣，沒有雙眼皮，鼻子歪了，下巴短了，胖了，瘦了，等等。這些人心理上有自卑感，卻投射到自己的軀體相貌上來。你的情況正是這樣，關鍵不在於你身體上的胖瘦，而在於你心理上是否自信是否接納自己。
為了幫助你調節情緒自信起來樂觀起來，下麵的方法不妨一試。
一是合理情緒療法。心理學上有個“ABC理論”。其中，A、B、C分別是“外來激發性事件”、“個體不同的認知理念”和“外來激發性事件引起的情緒反應及行為結果”三個英文單詞的字頭。ABC理論認為，外來激發性事件都是中性的，但是，由於個體依據不同的認知理念，對外來激發性事件進行了不同的理性或非理性的自我解釋或自我評價，昀終便導致了積極或消極的情緒反應。簡而言之，導致C的原因並不是A，而是B。ABC理論告訴我們，決定人的情緒積極還是消極的，不是現實生活情境本身，而是人們對現實生活情境的看法和理解。據此，心理學家提出了合理情緒療法，也就是調整自己的認知理念，借以讓自己的情緒合理化。比如，你可以這樣調節自己的認知，我苗條一點有什麽不好？多少人向往著魔鬼身材？滿世界減肥的女人該是怎樣羨慕我的苗條？苗條是我的驕傲！這樣，你的認知改變了，就接納了自己，就有了自信，也就不再為體型而煩惱憂愁了。