如果你的孩子一出生就自己睡，那麽恭喜你，你是一個獨立、不依賴孩子的媽媽，你將會培養一個獨立、不依賴媽媽的孩子。
如果你的孩子現在已經不再跟你睡，而是自己一個人入睡了。那麽恭喜你，你已經在孩子分床之前得到了親子之愛的滿足。現在，也是時候讓你老公回歸了。
如果你的孩子現在還鑽在你的被窩裏，霸占著原本屬於你老公的位置，那麽你需要準備一些利器，來幫助你的孩子獨立了。
首先，準備幾次黑夜之旅。孩子不敢自己睡，尤其小女孩，都是因為怕黑。你要在分床之前讓孩子了解什麽是黑暗，並且深入到黑暗裏，看看會發生什麽。夜晚去黑漆漆的公園走一走；在臥室關上燈，給孩子講一講黑暗裏的影子都是些什麽。告訴孩子，這些看起來恐怖的影子，其實並不恐怖，它們隻是一些奇形怪狀的家具。
其次，給孩子營造一個溫馨、舒適的睡眠環境。孩子喜歡的床、帶著淡淡香味的床單、被罩、裝滿書和孩子喜歡的玩具的壁櫥、幹淨整齊的書桌、孩子自己挑選的牆壁顏色……自己的地盤自己做主，讓孩子憑自己的喜好去裝扮自己的臥室。他們會對自己打扮的小窩有特別的期待。到時候，好勝心、好奇心會讓分床更加容易。同時，孩子也比較容易在自己信賴的環境中入睡。
然後，一本故事書、一盞小夜燈、一個可以取代媽媽的玩具或者小抱枕，都是孩子安然入睡的利器。孩子大了，如果可以自己閱讀，就在洗漱之後，由爸爸或者媽媽陪著靜靜地讀一會兒書。睡前閱讀，非常有助於睡眠。如果孩子喜歡，也可以伴隨著輕柔的音樂，營造一個溫馨恬靜的氣氛。在閱讀完之後，開一盞小夜燈，在爸爸媽媽的甜吻之後，孩子就會甜甜地進入夢鄉了。
最後，分床後讓孩子安然入睡的法寶：運動。在分床那幾天的晚上，可以加大孩子的運動量。讓孩子在小花園和小夥伴盡情地玩耍吧！帶孩子去滑輪滑吧！去遊泳館遊泳吧！去乒乓球館打乒乓球吧……回家之後，勞累的身體會讓孩子的睡眠來得更加容易。當然，運動要在睡前一到兩個小時結束。剛剛運動完就睡覺全身細胞都活躍著，是很不科學的。