每個女性都愛護自己的健康、自己的身體，她們平時也很注意養生保健，吃得科學均衡，運動強度也適中，可惜很多女性在生活習慣上存在一些誤區，這些小細節看起來不起眼兒，卻給女性的健康帶來了極大的危害。
下麵就是生活中常被女性忽略的小細節：
（1）許多女人不按時就餐，且有相當一部分女人不吃早餐，她們希望通過不吃早餐來控製體重，其實這樣做對瘦身計劃不會有任何幫助，還會患上膽結石之類的疾病。還有人說自己就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4～5小時，感到饑餓時胃早已排空，胃黏膜就會被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。
（2）平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，不要忘了“女人可是水做的”！沒有了水，女人也會失去應有的嬌豔。有些女人會說“不渴喝什麽水啊”，她們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。對人體代謝水比食物還重要，生理學家告訴我們，每個成年女人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌腸胃，又有助於消化，促進食欲。據調查，有好的飲水習慣的人，便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
（3）許多女人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，這時才休息已為時過晚。女人身體過於疲倦時皮膚就會變得粗糙、油膩，而過度疲勞還容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，都要適當地休息或調整。
（4）困倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到困時才去睡覺。按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。隻有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鍾的正常運轉。還有一些女人有熬夜的習慣，她們喜歡淩晨一兩點鍾睡覺，第二天再晚點起床。其實她們正好錯過了最佳睡眠時間。晚上10點到淩晨2點是皮膚自動修複的時間，所以女人在半夜12點之前一定要上床睡覺。