健康是金，體育運動則是煉金術。這個道理每一個女人都知道，但讓女人自己製定一個運動計劃，並執行起來卻困難重重。說起理由，可以有一大堆，典型的有：
（1）工作太忙碌，事務永遠處理不完，不斷湧現的意外事件使擬定的運動計劃一再“泡湯”；
（2）不少運動項目需要教練的指點或有相同愛好的朋友的合作，這增添了鍛煉的難度，常使精心製定的運動計劃不了了之；
（3）運動不能幫我減肥，那做它幹什麽使呢？
（4）我不想舉重，因為我不想看起來像個健美運動員；
（5）如果我開始鍛煉然後又停下來了呢？我的肌肉會不會又都變回成脂肪了呢？
（6）我的朋友開始鍛煉之後，她的大腿看起來真的粗壯了很多；
（7）我沒有時間和精力做運動。
要說起女人不運動的理由，可能還有很多，但她們也都知道運動的好處，這讓她們一直處在矛盾當中。我想：關鍵是女人沒有喜歡上運動，對這個能使自己非常有益的運動認識不清而不感興趣，同時也找不到適合自己的運動。那是為什麽呢？問題在於“體育運動”這個概念被塑造得專業而嚴肅，以致執行起來更像是不得不去完成的一項任務，讓每個女人做起來十分地委屈。那怎樣讓一個懶女人喜歡上，並能堅持下來運動呢？
歐美國家最近流行起來的“輕鬆體育”，提倡利用一切可以利用的時空，讓身體獲得輕度的運動。崇尚“輕鬆體育”概念的人們認為，動比靜好，輕度運動對於身體免疫功能的促進效果比中、重度運動要好。“輕鬆體育”，也稱“快樂體育”，是歐美國家體育學者新近提出的一種大眾健身運動形式，它最主要的特點就是因地製宜、因時製宜、因人製宜。“輕鬆體育”的概念目前在歐美國家悄然興起，成為女人體育運動的一種新時尚。這種運動觀念，讓體育鍛煉更愜意、更人性化、更容易執行。