女性健康的頭號殺手到底是什麽呢？便秘，不錯，就是便秘。為什麽呢？一旦患有這個毛病，最先受到影響的就是皮膚，因為糞便在體內停留的時間過長，裏麵的毒素就會隨著血液到處跑，這時皮膚會變得幹燥，沒有光澤，並出現雀斑和痘痘，頭發枯黃。由於便秘會導致腸道吸收功能的減弱，因此吃什麽好東西也無法吸收，最後精神不振，出現失眠、口臭和肥胖，而這些恰恰是女性們最關注的事情。也就是說，便秘會導致所有皮膚上出現的問題，如果你能解決它，很多皮膚問題會自然而然地消失，因為外在是內在的表現。另外，便秘對人體的危害遠遠不止這些，它會直接導致各種癌症，美國《科學雜誌》在10年前就指出：乳腺癌的原因是便秘。
不過，一說到這個問題，很多女人似乎有些羞於啟齒，她們總認為：隻有自己才會遇到這種倒黴的事。而事實上，根據調查顯示，中、青年女性患便秘的人有著迅速增加的趨勢，尤其是年輕的上班女性，約占便秘患者的30%左右。因為女性的生理周期會影響雌激素的分泌變化，從而導致便秘。再加上學習、工作上的壓力，飲食不規律，整天坐在辦公室，缺少運動等等原因，便秘的幾率就更加大了。
一旦患上這個毛病，女人肯定會覺得苦不堪言，肚子脹鼓鼓的，稍微蹲久一點，說不定痔瘡就來了，更麻煩的是，人們對它的重視程度並不高，如果有哪個女孩對經理說：“我今天有點便秘，想休假。”肯定會被上司或朋友取笑或嘲笑一番。
對女性來說，一周大便不能少於三次，否則就有便秘的傾向，一定要注意。而便秘的難治在醫療界是出了名的，幾乎不能根治好。人們常說，由於便秘的形成原因非常複雜，所以一種成功的治療方法不一定適合於每一個人。其實，要解決這個問題，除了看病吃藥，改善飲食外，最重要的是養成兩個運動習慣，一種是按摩腸道運動，另一種就是潔腸運動。