小麗是一家單位的會計，為了提高自己的業務水平，報名參加了自學考試，為此全天都都把自己搞得緊緊張張的，沒有喘息的機會。半年前因感冒生病後，就變得十分容易勞累，沒有精氣神兒，連平時的愛好都提不起精神去做，後來有醫生診斷她患上了慢性疲勞綜合症。
因過度疲勞引發的各種身心疾病在我們身邊屢有耳聞，尤其是在IT、傳媒這些新興行業的從業人群，發病率高達到10%～20%。那些隻知消耗不知保養的人，或者事業心特強的“工作狂”，以及有遺傳早亡血統又自以為很健康的人，最容易結緣“慢性疲勞綜合症”，嚴重的甚至引發“過勞死”。
慢性疲勞綜合症會表現在以下幾個方麵：
（1）心理方麵
患者首先感到自己容易疲勞，做事情總是有些力不從心的感覺。對平常的工作都感到累，更不想去加班。再就是老是愛忘事，注意力不能集中，總感覺聽不清楚別人在講什麽。長此以往，變得愛發脾氣，易敏感，心情越來越差，大家都會對你敬而遠之，人際關係也變得很糟糕。
（2）身體方麵
一個不容忽視的事實是，疲勞綜合症所困擾的恰恰是那些年富力強的中青年，並且今年來患者的年齡正在呈現出逐年降低的趨勢。
咽炎、發低熱、頭痛頭暈等一係列症狀都出現了，但軀體檢查又沒問題。其病因是患者長時間地工作、學習強度大和不善於勞逸結合。疲勞綜合症輕者傷害心身健康，工作、學習效率及人際關係；嚴重的會造成猝死。
溫馨提示：
針對腿部靜脈做一些適當的小練習，這對改善腿部靜脈大有好處。早上起床後：仰臥、雙手墊在臀下，雙腿在空中模擬蹬自行車動作，先做一組向前蹬動作，再做一組向後蹬動作。蹬車練習結束後再做一組台階跳，可以很好地運動肌肉組織下的靜脈，但做動作時一定要保持後腳跟懸空。白天工作中，不要放棄任何一個行走的機會，利用任何一個短暫的空隙時間完成幾組簡單的腿部屈伸動作。體力和腦力的疲勞通常由於我們的工作生活壓力太大而造成的。疲勞是人體一種生理性預警反應，提示人們應該休息。短時間過度疲勞經過休息是可以很快恢複的；如果長時間如此，再加上夜生活過多，休息不好，就會產生疲勞的積累——過勞。在現在這個競爭過於激烈的社會，“過勞死”已不是什麽新鮮的話題，而且大部分過勞死的人都是正當壯年。過勞是健康的“透支”，長期下去，必引發疾病。要注意合理安排工作、生活，勞逸結合，並有計劃、有針對性地進行身體素質鍛煉，以提高對疲勞的耐受性，提高身體素質，避免滑向亞健康狀態。