人活著，就會有很多的傷害，這就是實實在在的生活。是無數的傷害與被傷害，讓我們成長，讓我們懂得什麽是生活。
不要害怕傷害，也不要憎恨曾經傷害過你的人，因為，是他們，告訴了我們什麽是生活，是他們，教會了我們如何成長，是他們，讓我們變得更加堅強。
南非前總統曼德拉被譽為“20世紀最傑出的民族解放運動領導者之一”，也是最有聲望的政治人物之一，而這一切都離不開他痛苦坎坷而傳奇的經曆。
1962年，因創建軍事組織“民族之矛”，曼德拉被南非政府以煽動罪和非法越境逮捕，判處5年監禁。那一年，曼德拉剛剛43歲。5年的時間不是很長，何況曼德拉早就做好了入獄的準備，他對此並未悲觀。到了1964年，情況急轉直變，南非當局認為曼德拉領導的組織有企圖暴力推翻政府的嫌疑，這樣一來，他的罪名就很重了。結果，他被南非當局改判無期徒刑。無期徒刑，意味著一輩子都要被監禁，這對於任何人來說都是難以承受的，然而到了這時曼德拉仍然很豁達，在他看來，雖然是含冤入獄，但結果已經無法改變，最好的方法就是坦然麵對。
可想而知，獄中的生活是多枯燥乏味，他在獄中也遭受到非人的折磨。每天，曼德拉隻有一個小時的放風時間，其餘23個小時，曼德拉都被關在沒有光線、沒有書籍的單獨房間中，他被人為地完全孤立了。但曼德拉一直頑強地忍受著，始終沒有放棄“建立一個自由平等，沒有種族歧視的新南非”的理想。
見曼德拉如此堅強，南非當局又將他轉入羅本島上的監獄服刑，並經常讓他去采石場當苦力。雖然如此，但曼德拉依然堅強不屈，他想辦法申請到一塊菜園，自己種地。他這樣做，一是為了緩解自己的痛苦；二是因為他始終堅信自己能夠重獲自由，但他沒想到那時自己已經疾病纏身，畢竟多年的獄中生活很容易拖垮人的身體。此外，曼德拉還每天堅持跑步，做俯臥撐，盡可能地保持身體的強健。