逆境往往突然襲來。
漸來的逆境，有個臨界點，事態逼近並越過臨界點時，雖有許多精神準備，也仍會有電閃雷擊般的突然降臨之感——如金錢的匱乏發展到身無分文；等待中終於接到不錄取通知；經過多方查驗確定為癌症；一再追挽而無效，戀人確已投入他人懷抱……
逆境的麵貌不僅冷酷無情，甚而醜陋猙獰。
逆境陡降時，首要的一條是承認現實。承認包圍自己的逆境。承認逆境中陷於被動的自我。
“我不能接受這個事實！”這是許多陡陷險逆境中的人最容易犯下的心理錯誤。事實是客觀的存在，不以你的接受與不接受為轉移。不接受事實，嚴重起來，非瘋即死，是一條絕路。必須接受事實，越早接受越好，越徹底地全麵地接受越好，接受逆境便是突破逆境的開始。
承認現實，接受逆境，其心理標誌是達於冷靜。處變不驚，抑止激動，尤忌情緒化地立即做出不理智的反應。
麵對逆境，要勇於自省。
逆境的出現，雖不一定必有自我招引的因素，但大多數情況下，總與自我的弱點、缺點、失誤、舛錯相連。在逆境中的壓力下檢查自己的弱點、缺點、失誤、舛錯是痛苦的，往往也是難堪的——然而必須邁出這一步。
邁出了這一步，方可領悟出，外因是如何通過內因釀成這一境況的，或者換句話說，內因為外因提供了怎樣的縫隙與機會，才導致了這糟糕局麵的出現。
不邁出這一步，總想著自己如何無辜，如何不幸，如何罪不應得，如何命運不濟，便會在逆境的黑浪中，很快地沉沒下去。
但在邁出這一步時，如果不控製好心理張力，變得誇張，失去自尊與自信，則又會陷於自怨自艾，甚而自虐自辱、自暴自棄，那麽，也會在逆境的惡浪中，很快地沉沒下去。