一個人生活在這個世界上就要麵對壓力，在某種程度上有壓力很有必要，有了壓力才能有動力。不過壓力太大也會對你的心態產生不良影響，因此你也要隨時注意自我減壓。
現代人從小到大都得承受巨大的壓力。小的時候得承受學業的壓力，長大了得承受就業的壓力、工作的壓力、家庭的壓力……這些壓力一同加在一個人身上，迫使你就像卓別林在電影中擰機器上的螺絲一樣，一刻不停，甚至連眨一下眼睛都是一種奢望。在這樣的生存狀態下，許多人的願望可憐到“隻想睡一個好覺”。
有一個在外企工作的人，自稱是“睜著眼睛睡覺的人”。他說：“別看我每天上下班車來車去的，吃喝用的都上檔次、夠水平，可誰又知道，我每天晚上擔心得隻敢閉著一隻眼睛睡覺呢。我在一家美資企業做印刷機銷售。年初，洋老板給我們每人定的銷售額是3000萬人民幣（幸好不是美元）。能完成的，年終獎勵30萬元人民幣（美元多好）；完不成的，隻發11個半月的生活費。開完會出來，我們好幾個人的內衣都汗濕了。”
這位老弟的工作壓力可謂大矣！一個季度的時間眼看就要結束了，這位老弟卻“戰果”不佳，他憂心忡忡地說：“不提工作還好，一提工作，讓人暈得更快。大學同窗有的開公司，有的出國，眼看一個個富得冒油，而我……工作啊工作！我盡我的一切力量，但你可一定要讓我年終閉著雙眼睡個踏實覺呀！”看了他的自白，不禁讓人心寒。長期這樣“睜著眼睛睡覺”，他能頂得住這沉重的壓力嗎？他實在是應該減減壓了。
渴望生活得富足，是人正常的欲望，但不要使這欲望無限地加大。一位美國作家說：“在欲望上加一個屋頂。”他指出：“欲望的屋頂是自我的提醒，一種與自我設定的輕鬆、非正式、彈性十足的約定，”“能說出‘多未必是好’或‘多並不會帶給我快樂’‘我已經夠了’這類的話，是需要一點智慧的。”這位美國人說，實行這個策略，你會有一個美妙的人生，你的生活會很單純，而且很好處理，你的壓力自然減輕了。