對男人來說，中年時期既是發展事業的黃金年齡，也是身體健康開始走下坡路的年齡，如果不想讓諸多的疾病找上門來，那麽就要從現在開始為保護你的健康而努力了。
世界衛生組織提出了男性健康的十大標準：
（1）有充沛的精力，能從容不迫地負擔日常生活和繁重的勞動，而且不感到過分的疲倦和緊張；
（2）處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事情無論大小不挑剔；
（3）善於休息，睡眠好；
（4）應變能力強，能適應外界環境的各種變化；
（5）能夠抵抗一般性感冒和傳染病；
（6）體重適當，身體均勻，站立時頭、肩、臀位置協調；
（7）眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發炎；
（8）牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象；
（9）頭發有光澤，無頭屑；
（10）肌肉豐滿，皮膚有彈性。
對照之後，如果你沒有達到以上標準，那麽你就該放下手中繁雜的工作，為你的健康“操點心”了。
（1）改變固有模式，主動尋求刺激。
促進健康的最好辦法其實就是打破固有的生活方式，尋求多樣化的刺激。人的生活也是同樣的道理。如果總是保持固定不變的生活習慣和思維方式，就很容易感到厭倦和疲勞，就像被困在籠子裏的動物一樣，如果不主動尋求一些新鮮和刺激，便會逐漸萎靡、消沉而導致生病。
（2）滋補講究細水長流。
慢性疲勞綜合症正嚴重困擾著中年男人，以營養進補的方式來調養身體是必不可少的。
男人到了中年，體質正在走下坡路，防治各種慢性疾病應成為這個階段營養進補的重中之重，要注意膳食多樣化，以穀類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，並要經常吃豆類及乳製品，還要吃適量的魚、蛋和瘦肉。