情緒是我們內心的一種情愫，產生於思想，如果讓一些不良情緒控製了我們，我們就會覺得無力疲憊，甚至覺得人生都是灰色的。期望別人或者環境的改變來消除自己的負麵情緒是可笑的，解決問題的關鍵在於我們自己，無論發生什麽樣的事情，都應該牢牢控製住自己的情緒。
1.煩惱都是自找的
其實每個人的心都是自由的，如果40歲的你感歎心太累，那麽一定是你自己鎖住了自己。“世上本無事，庸人自擾之”，何必做一個自築牢獄的庸人呢？跳出來吧，快樂正在等著你。
三伏天，禪院的草地枯黃了一大片。“快撒點草種子吧！好難看哪！”小和尚說。
師父揮揮手：“隨時！”
中秋，師父買了一包草籽，叫小和尚去播種。
秋風起，草籽邊撒、邊飄。“不好了！好多種子都被吹飛了。”小和尚喊。
“沒關係，吹走的多半是空的，撒下去也發不了芽。”師父說：“隨性！”
撒完種子，跟著就飛來幾隻小鳥啄食。“要命了！種子都被鳥吃了！”小和尚急得跳腳。
“沒關係！種子多，吃不完！”師父說：“隨遇！”
半夜一陣驟雨，小和尚早晨衝進禪房：“師父！這下真完了！好多草籽被雨衝走了！”
“衝到哪兒，就在哪兒發芽！”師父說：“隨緣！”
一個星期過去了，原本光禿的地麵，居然長出許多青翠的草苗。一些原來沒播種的角落，也泛出了綠意。
小和尚高興得直拍手。
師父點頭：“隨喜！”
“隨時、隨性、隨遇、隨緣”概括了人生多少自然，多少豁達！不妄求、不貪戀、不慌亂、不躁進，一切自然隨意，人生還會有太多的東西可以讓你寢食難安，愁眉不展嗎？很多的東西都是人人想要的。為此，世事紛爭、你恨我怨，但有幾人可以如願？為何不開釋自己的心靈，無私無欲？為何不讓自己跳出心靈的圈子，卸下包袱，心境恬靜一點？