盡管如此，我們還是得生活下去。也許你患了功能性疾病，是有理由去抱怨如今的競爭體係太不完善。但不管怎樣，你想要生存下去，就得繼續忍受，並得適應環境，成為體係的一部分。
那麽，這樣告訴自己：把它當作一次遊戲，當作是人生的樂事來做；不要出於責任，把生活當成任務，完成就了事。要學會苦中作樂，積極快樂地“玩”工作，而不要陷入競爭的旋渦。
這樣說，並不是要你不思進取，也不是說你一定不能開豪華轎車，而是說，這樣做你就能單純地享受起在野餐中吃花生醬的快樂、大熱天吃個西瓜的快樂，即使開著吱吱嘎嘎的老舊的雪佛萊車也能快樂。也許你可能終身都住陋室一間，但是，你卻在其中享受到很多，你能健康得一直活到去參加那些把你擠下管理位置的可憐蟲的葬禮，並在心裏偷著樂一下。
正如我們所知，這個國家的商業體係是滿足人民需求的最大供給者。但不幸的是它同時也給人們帶來了巨大情緒壓力。沉重的責任、激烈的競爭和保持成功的欲望都是高層管理者的普遍壓力的來源。沒命地工作，毫無安全感，都是人走向末路的標簽。工資太低，工作太單調，又沒有樂趣，種種問題給工人們帶來深層壓力。
長遠來看唯一好的解決辦法是商業社會必須逐步使自己人性化，目前一些行業正在努力朝這個方向努力。
對於束縛在工作中的個人而言，最好的方法就是學會享受工作，享受生活；盡量使自己積極向上；盡量不讓工作的煩惱破壞自己的心情。人必須自己來掌控自己的情緒，而不應該讓工作來控製情緒。
簡而言之，被商業社會壓得喘不過氣的人要有效地運用從本書中學到的方法，學會調節和掌控情緒。