成年人常常會抱怨生活節奏快，壓力大，內心總處於緊張憂慮之中，卻不知道在小女孩稚嫩的肩膀上，同樣背負著沉重的壓力。
現在的孩子們，物質條件無可挑剔，可也有他們的煩惱，學習要好，表現要好，吹拉彈唱也樣樣都要好，難得有輕鬆的時候。女孩子的心思又重，什麽時候一掉隊，總會有“父母不滿意、老師不喜歡”的擔憂。所以，每遇到她們認為是“重大考驗”的事情時，心中總是忐忑不安。
這種情況，有些細心的家長也會看在眼裏急在心裏，怎奈何有時候給孩子減壓的方式不對，反而更繃緊了孩子的心弦。
雷雨欣的女兒快要上初中了，小姑娘一天天憂心忡忡，唯恐自己考不上重點中學。
雷雨欣也很著急：女兒這種狀態，考試時可別出什麽岔子啊！她反複告訴孩子：“不要緊張，千萬不要緊張！”然後每天都叮囑孩子“快去複習，別玩耍了。”“注意身體，別感冒了！”在孩子複習的時候，她忙著幫助孩子查資料、找例題、檢查練習。
媽媽越是放不開手，女兒心中越是著急，考試那天，孩子滿腦子都是媽媽“別緊張，一緊張即使會的題目也要忘記了”的叮囑，精神很難集中起來，結果，本來擅長的語文科目，反而考砸了。
“緊張”這種情緒，你不能提，越提反而緊張得越厲害，就像一個小笑話說的那樣：“某人要在一次重大會議上發言，他反複告誡自己不要緊張。結果在大會上，衝口而出：‘各位來賓，我叫不緊張’。”
有的父母對孩子過於苛求，隻知望女成鳳，而不考慮這些要求是否超過了孩子智力發育水平，孩子懾於父母的權威，整天處於緊張狀態，心理上背著一個沉重的包袱，我們要化解孩子的緊張情緒，首先要從“病根”上下手，幫助她把包袱卸下來。