現代社會的生活節奏越來越快了，有些男人覺得自己像一條無助的小魚一樣，隻能被潮流裹挾著向前遊，完全沒有機會放鬆自己。其實，你固然改變不了社會大環境，但卻可以在個人生活上做點兒文章，使自己適應快節奏生活，同時又能享受輕鬆快樂。
1．合理安排自己的生活
社會競爭日趨激烈，現代生活紛繁複雜、瞬息萬變，但若合理安排，就能夠讓生活輕鬆、快樂。所謂合理，即是根據自己的生活、工作、學習的實際情況，一年四季的氣候變化，自己身體的健康狀況及對工作的應酬能力安排好一天、一周、一個月的生活。明確什麽時候應該做什麽事，什麽事應該什麽時候做，不隨意變動。當然，合理安排好自己的生活可使自己的生活忙而不亂、有條不紊，但最重要的還在於，可以養成良好的生活習慣。
2．注意勞逸結合
盡管工作有時讓你應接不暇、忙碌不停，但8小時之外，還應有可供自己支配的自由時間。不論體力勞動者還是腦力勞動者，都應在8小時工作之外，放鬆休閑，應該有讓精神和體力恢複的時間。聽聽音樂、散散步，從而獲得精神的輕鬆與愉快。最好不要在休息娛樂的時間裏再增加大腦的負擔，比如參加競爭性很強的娛樂活動、看驚險緊張的影視作品等，有計劃地調節勞逸有益於身心健康。
3．合理地調控時間
要合理安排每天的工作、學習和生活，實事求是地製訂出每日、每周，甚至每月的工作計劃及需要完成的目標，養成盡可能在限定時間內完成計劃與任務的良好習慣。掌握時間的主動權，盡量避免由於時間安排與實際活動的衝突而造成的手忙腳亂。俗話說“一步慢，步步慢”，事情也會越積越多，會增加心理壓力而使自己感到惶惶不可終日，日子當然也就輕鬆不起來了。