一天，一個20歲出頭的女孩兒來到我的診所，女孩兒身材高挑，麵孔白皙，非常漂亮，可正是眼前這個漂亮的人兒卻眉頭緊鎖，我笑著說：“什麽事情把你愁成這樣啊，眉頭都快皺成一團了。”
聽到我的玩笑話，她才慢慢放鬆下來。原來，女孩兒剛剛大學畢業，由於容貌姣好，成績優良，屢屢麵試都非常順利，最後女孩兒終於選擇在一家大公司做秘書工作。由於剛剛上任，任務繁重，自己又是個求勝心切的人，每天加班加點，不斷為自己施加壓力，就在最近一個月，她每天晚上都出現失眠現象，第二天早上醒來之後黑眼圈滿布，頭暈眼花。她是個注重養生的人，因此安眠藥是斷斷不會吃的，可失眠仍在繼續，工作也仍舊繁忙，搞得她一天到晚焦慮不安，愁眉不展。
我告訴她，焦慮是心理壓力過大所致，應當多進行自我調節，光靠藥物療效並不會太顯著，更不能靠安眠藥來解決問題。當然了，單純靠心理開導也是不行的。我讓她喝些酸棗仁粥試試。
具體做法：取酸棗仁30～50克，搗爛之後放入鍋中，加入1500毫升清水，開中火熬煮至剩下1000毫升水後倒入100克大米，熬煮至米熟，酸棗粥就烹調好了。也可以在粥中加入適量鹽、糖等調味，每天喝上一碗，焦慮症就能夠得到緩解，甚至消除。酸棗仁粥是出自《太平聖惠方》的名方，專治焦慮、失眠。
酸棗的主要成分為酸棗仁皂苷，具有鎮靜、安眠之功。市場上出售的安神鎮靜類中成藥物大都含有酸棗仁皂苷，如靜安膠囊、寧心安神口服液等。
小姑娘聽完我的介紹之後非常高興，我提醒她，酸棗仁質地堅硬，種皮結實，所以一定要搗碎才能將其中的酸棗仁皂苷釋放出來。如果覺得放入鍋中熬粥影響口感，可以將酸棗仁搗碎後放入紗布之中，然後同大米一起熬粥。