俗話說“千裏之行，始於足下”，我們全身的疾病其實是可以從足部進行調理的。比如，秋季是胃腸疾病高發季節，胃痛、腹脹、消化不良、便秘、腹瀉等不適，好像我們每一個人都經曆過。而科學的足部按摩，可以在一定程度上緩解胃腸疾病。
消化不良一般需要我們從脾、胃、十二指腸等足部反射區進行按摩，這樣就可以有效促進胃腸蠕動，調節內分泌功能，從而促進營養素的吸收。
消化性潰瘍的患者則可以從脾胃、十二指腸、小腸等幾個反射區進行按摩，這樣可以有效調節消化酶的分泌，抑製幽門螺旋杆菌繁殖，從而使潰瘍麵快速愈合。
長期便秘的患者，我們可以通過按摩小腸、結腸反射區，促進小腸分清泌濁的功能，這樣才可以更好地吸收水分和各種營養物質，有效促進食物殘渣和腸道細菌代謝毒素排出，從而讓大便保持正常性狀。
我們通過對整個消化器官反射區的按摩，還可以大大增強胃及十二指腸的消化吸收功能，有效調理各種神經係統的張力，減輕胃平滑肌的**，這樣有利於調節胃酸的分泌，緩解胃部疼痛。
對於我們普通人而言，足部按摩的方法簡單易學，效果良好，而且很容易操作。我在這裏向大家介紹幾種常用的方法。
拇指指腹按揉法和指尖壓法：以一手握腳，另一手的拇指指腹或者是指尖作為施力點，作用於足底脾、胃、十二指腸等反射區域，堅持按摩對於消化不良、腹脹腹痛等有非常好的效果。
食、中指叩拳法：以一手持腳，另一手半握拳，食指或中指彎曲，用近端指間關節或指尖為施力點。經常按壓小腸、結腸反射區以及周邊的區域，對於恢複腸道功能，控製血脂、血糖均有一定療效。
四指直推法：以四指指腹沿升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸穴位區域直推，對於改善便秘有非常好的效果。