生活中，很多人都會覺得莫名其妙地腳後跟疼，尤其是老年人，一天下來，腳後跟就會莫名地疼很多次，這樣的小病症，去了大醫院做檢查，也往往會告知需要做手術。
不得不說，西方的手術有時候見效是非常快，但是很多人都害怕開刀打針，心裏不免有些恐懼，其實這樣的病症無須去醫院，在家裏也有好的方法可以治療，不用打針也不用吃藥，何樂而不為呢？
下麵就推薦兩種方法用於治療腳後跟疼痛的病症。
一、跺腳法
找一把椅子，然後坐到椅子上麵，向上翹起自己的腳，讓自己的腳背朝上，腳跟輕輕地點地，然後反複地用腳跟狠狠地跺地板，力度由輕到重，速度也慢慢地加快，跺腳跟的時候，一定要將腳一圈一圈地繞，這樣可以收縮自己的小腿肌肉，同時抬起腳背。跺腳的力量根據自己能夠忍受的疼痛來衡量，每天進行多次，連續進行一個月。
二、陳醋泡腳法
將陳醋倒入鍋中，加熱，之後再放進洗腳盆中，慢慢地將雙腳放進去，浸泡一個小時左右，每天泡兩次，這樣連續堅持一個月即可。
並且在治療的過程中，要盡量少走路，避免長時間站立，同時還可以穿上一些質地比較軟比較厚的鞋子，或者在足跟的地方墊上一塊柔軟的墊子，盡可能讓足跟充分休息，受到保護。這樣長期堅持下去，還可以治療腳氣。
其實，還有一個治療足跟痛的民間方法，那就是青磚療法：即在青磚上敲一個洞出來，尺寸與足跟相同，然後將陳醋倒進去，之後連同青磚一起放在爐子上燒，之後取下青磚，等醋稍微涼了一點兒，將足跟放進去浸泡，堅持一個月即可。
足跟痛主要是跟骨和周圍的軟骨組織已經慢慢出現裂縫引起的，長期這樣，就會導致軟骨組織損傷，因此就會出現足跟疼痛。臨**多采用局部注射激素治療法，見效迅速，因為激素可以直接作用在炎症部位上，進而抑製炎症反應。但是在神經分布比較密集的地方打針，會產生劇痛，所以很少有人能夠適應這樣的治療方法。