每一個懷孕的女人在享受即將當媽媽的喜悅的同時，也會由於懷孕期間身體激素發生明顯變化導致出現一些不適的感覺，而給準媽媽們平添了非常多的煩惱，甚至會造成準媽媽過分緊張與情緒不安，這些緊張和不安對於孕媽媽和胎兒都是非常不利的。
孕婦出現不適症狀其實是普遍的經曆，但是，也並不是每一個孕婦都需要經曆所有的不適。而且，在懷孕不同時期，不同的孕婦所出現的症狀也是不同的，而且，每一個孕婦所感受到的不適也是存在明顯差異的。當這些不適症狀不嚴重的時候，我建議孕婦適當休息，以便讓不適症狀得到緩解，除此之外，我們還可以采取各種預防措施，以免不適症狀的發生。
孕婦還可以在床邊經常放一些餅幹之類的簡單零食。當孕婦在半夜由於嘔吐感醒來的時候，可以吃一點餅幹，這樣可能會讓自己感覺舒服一些，然後再重新入睡。即使早晨醒來的時候，孕婦也可以先吃幾塊餅幹，等休息20～30分鍾之後再起床。但是我需要提醒大家的是，千萬不要吃得太飽，隻需要稍微填填肚子就可以了。
孕婦如果覺得不舒服，還可以喝點熱茶或熱牛奶；或者是在熱開水當中加一點檸檬。一般冷的食物、較熱的食物是不容易引起惡心的。因為冷的食物氣味較淡，不會刺激胃黏膜，所以孕婦在嘔吐厲害的時候，一定要盡量避免進食溫熱的食物。
孕婦進食之後應該盡量保持安靜，多休息、少運動。孕婦要多餐少食，避免吃油膩的食物，特別是辣椒等一些調味劑也盡量少吃，以免太刺激腸胃。在此期間，孕婦應該隨著惡心、嘔吐的程度相對減少活動量，這樣才可以減輕不適的症狀。
孕婦應該盡量避免吃或者是聞可能會讓自己覺得惡心的食物或氣味。如果孕婦覺得吃什麽都會覺得惡心的話，那麽心裏也不要過於著急，設法吃一些能夠提起自己胃口的東西，哪怕這些食物不能夠讓自己達到營養均衡也沒關係。不管是什麽東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓最後全部吐出來要強得多。