從生理角度來講，女人比男人更容易衝動，更愛發脾氣，她們很難容忍不如意的事，然而壞脾氣不僅會傷害他人，還會傷害自己，因此，女人一定要學會控製衝動之下的壞脾氣。
美國生理學家愛爾馬通過實驗得出了一個結論：如果一個人生氣10分鍾，其所耗費的精力，不亞於參加一次3000米的賽跑；人生氣時，很難保持心理平衡，同時體內還會分泌出帶有毒素的物質，對健康十分不利。
雖然人人都有不易控製自己情緒的弱點，但人並非注定要成為自己情緒的奴隸或喜怒無常心情的犧牲品。當一個人履行他作為人的職責，或執行他的人生計劃時，並非要受製於他自己的情緒。要相信人類生來就要主宰、就要統治，生來就要成為他自己和他所處環境的主人。一個心態受到良好訓練的人，完全能迅速地驅散他心頭的陰雲。但是，困擾我們大多數人的卻是，當出現一束可以驅散我們心頭陰雲的心靈之光時，我們卻緊閉著心靈的大門，試圖通過全力圍剿的方式驅除心頭的情緒陰雲，而非打開心靈的大門讓快樂、希望、通達的陽光照射進來，這真是大錯特錯。
我們是情緒的主人，而不是情緒的奴隸。
著名專欄作家哈理斯和朋友在報攤上買報紙時，那朋友禮貌地對報販說了聲“謝謝”，但報販卻冷口冷臉，沒發一言。“這家夥態度很差，是不是？”他們繼續前行時，哈理斯問道。“他每天晚上都是這樣的。”朋友說。“那麽你為什麽還是對他那麽客氣？”哈理斯問他。朋友答道：“為什麽我要讓他決定我的行為？”
一個成熟的人握住自己快樂的鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而能將快樂與幸福帶給別人。每人心中都有把“快樂的鑰匙”，但亂發脾氣的人卻常在不知不覺中把它交給別人掌管。我們常常為了一些雞毛蒜皮的事情或者無傷大雅的事情而大動肝火，當我們對著他人充滿憤怒地咆哮著的時候，我們的情緒就在被對方牽引著滑向失控的深淵。