通過前麵的內容，我們已經清楚地知道自己的思考和行動之間出現了什麽問題。現在，是時候給出一些明確的步驟了！針對人們在行動效能方麵的諸多現實問題，本章將重點探討簡化思考對於提升行動力的重要意義。這意味著我們要把主要的精力節約出來，投放到與行動有關的思考上。在接下來的內容中——我相信理解和徹底地貫徹這些內容至少需要14天，因此我們設計了一個為期兩周的“思考簡化”課程——用“減法思維”改造原有的思考模式，實現高效決策和行動。
把所有的“念頭”全部寫出來，一直寫下去
現在，請先放下書，不需要刻意地思考，立刻說出所有跳入或一直盤桓在你腦海中的想法、計劃、困惑，邊說邊寫，一直寫下去，想到多少就寫多少，直到實在沒有東西可寫。這時你再盯著它們看，是不是會對紙上的這些東西感到陌生呢？這是一個關於直覺的有趣試驗。在羅列出的所有詞語中，大概會有50%的內容讓你產生了與平時完全不同的精神體驗。當它們隻存在於腦海中時，你會感到苦惱或勞累，但這並不代表這些想法是無聊或沒有意義的，隻有明確地寫出來時，你才會想到問自己一個問題：
“這些念頭對我意義何在？”
我經常有這樣的感覺：當如同亂麻的想法在大腦中堵塞通道時，感覺它們都是迫切需要解決的問題，但是，如果把這些想法或計劃逐一形成文字時，會對這些尚不成熟的想法或計劃產生新的疑問，重新進行思考。
用一份清單串聯你的想法
我特別喜歡在深夜運用這個簡單的方法為自己減壓，這是貫徹思考簡化課程的第一步，也是簡潔有效的一步。我打開台燈，鋪開一張紙，在燈下緩緩地寫下這一天來對生活、工作和其他事情的看法與目標：