“等會兒再行動”的拖延心態會導致各種不合邏輯、甚至讓自己感到羞愧的行為發生，這幾乎成為現代人的一種很難治愈的“通病”。總是將自己逼到最後時刻才開始奮起行動，並標榜這是自己“短時間內的爆發力”，這恰恰是消磨我們的意誌力和摧毀創造力的毀滅性的行為模式。
克服拖延的關鍵不在於意識到拖延的危害，而是反省我們製訂的計劃是否合理。在這個過程中，自我懷疑和自我批判都不是必要的，想讓自己變得更有效率，你必須減輕阻礙行動的思想負擔，並降低計劃的難度。
嚐試從“小任務”做起
我不能排除有些人做事擅長“先難後易”，但“從易到難”是一個更為普遍的原則，它適用於大多數人。“從易到難”能極大地緩減行動的壓力。你可以從小的、優先級低、風險較低的事情做起，邁出第一步，順利地為此次行動建立成就感，打好前進的基礎。但這並不意味著後麵隻做優先級低、難度低的工作。“小任務”是一個很好的引子，它能引燃我們的**，然後打起精神完成那些更重要的工作。在實際的指導中，我經常建議學員先為自己選擇一個重要的任務，但是在攻克那些較為輕鬆的工作之前先推遲做這項工作的時間。當其他低難度的工作成功地為自己建立了成就感後，再來處理這件棘手的工作。
通過專注的滿足感帶動自己完成更大的工作
我們已經證實：專注帶來的滿足感有利於戰勝那些頑固的拖延症。所以，不論你正在處理的事情是大還是小，是緊急、重要還是無足輕重，都要始終專注於自己的思考——全神貫注地做好眼下的工作，不同時思考其他的事情。就算是很簡單的工作，隻要能順利地把它完成，也能讓你有非常愉悅的滿足感。