不要緊緊盯住那些阻止你前進、讓你傷心的事了。
讓煩惱和焦慮都隨它去吧；
讓嘲諷和煩惱都隨它去吧；
讓諷刺和恐懼都隨它去吧；
讓不安和艱苦都隨它去吧；
讓自私和無用都隨它去吧；
讓愚蠢和荒謬都隨它去吧；
讓虛假和低劣都隨它去吧；
讓緊張隨它去吧，留下完美的儀表；
讓膚淺隨它去吧，讓邪惡跛足，讓虛偽折翼。
你會驚訝地發現世界更加亮堂，更加自由，更加真實，任由你去跑去跳，連目標都變得更加堅定。
如果你有一段不幸的經曆，忘掉它。如果你在某次演講、某次演唱、某本書、某篇文章中犯錯，如果你曾被安排到一個尷尬的職位，如果你曾因錯誤的步伐跌落並傷到自己，如果你曾經被誹謗汙蔑，不要握住不放。這些回憶中沒有任何可取之處，而這些夢魘一樣的回憶會奪走你大把快樂的時光。裏麵什麽也沒有，放下它們，忘記它們，把它們從你的記憶中永遠地擦除。如果你因為曾經的不謹慎，因為曾經被嘲笑，因為曾經被中傷過，就覺得自己越不過成長這道坎，不要總拖著這些可怕的陰影和緊跟著你的吱吱作響的骷髏。把它們從記憶的層岩中抹去，忘記它們。重新掀開新的篇章，讓你的精力專注於未來的美好生活。
把那些你做的和你沒做的都解決掉，這樣你就不會受到陰影的影響。你需要把那些陰影讓位給陽光。下定決心不和無序有任何瓜葛，那些亂七八糟的事必須要從心靈驅趕出去。不管它們有多麽頑固，從腦海中把它們擦除有多麽困難，都忘掉吧。不要讓這些小敵人——焦慮、凶兆、不安和後悔浪費你的精力，因為這是你日後有成就的資本。
一張陰鬱的臉、痛苦的表情、焦慮的心、煩惱的心情就是你沒有能力把握好自己的最好證明。這是你無法控製周圍環境的軟弱的證據和無能的懺悔。把它們趕走，讓它們隨風消散。控製好自己，不要讓那些敵人騎在自己頭上，你是國王。