前幾天和張阿姨聊天，聽她說起你小麗姐姐的事情，不免也有些為你擔心。你小麗姐姐進入青春期之後，稍微長胖了一些。一米六的身高，體重逼近60公斤，整個人看起來有點肉肉的，但也說不上胖。班級的同學開玩笑稱她為“小胖子”，她心中非常煩惱，甚至有點自卑了。
為了擺脫“小胖子”的稱號，你小麗姐姐下定決心減肥，由於學業繁重，她沒有多的時間去參加體育運動，於是想通過節食減肥。她開始早上不吃早餐，中午隻吃一小碗米飯和青菜，晚上再吃一個蘋果。半年的時間，她減掉了大約10公斤體重，的確減肥成功了，她現在看上去瘦瘦的，但是她的身體卻亮起了紅燈，常常頭昏眼花，呼吸急促，容易感到疲勞，月經的周期也越來越不穩定，甚至有好幾個月都沒有來月經。
事實上，青春期的時候，女孩的身體到了一個發育的黃金期，體重都會比之前重一些，這根本沒什麽可擔心的。但許多女孩像你小麗姐姐一樣，都是“以瘦為美”，所以在關注自己容貌的時候，也慢慢開始在意自己的身材，希望擁有苗條的身姿。你們這個年齡的女孩大多都在學校裏學習，學校的作息時間又很固定，所以她們的減肥方式一般都是——節食，希望通過不吃東西達到減肥的目的，維持苗條的身材。然而，青春期的時候，女孩每日三餐攝入的食物除了用來維持正常的生理活動之外，還要為生長發育提供足夠的能量，在這個時期，由於生長速度非常快，因此對能量和各種營養素的需求明顯增加。所以，通過節食來減肥，無疑是非常傷害身體，並影響成長的。這就是媽媽的擔心，媽媽不希望你在遇到這個問題的時候，也盲目地效仿別人節食減肥。
事實上，盲目減肥的危害很大。刻意減肥的女孩會少吃或者不吃高脂肪、高膽固醇的食物，為了達到很標準的身材，甚至也不及時補充碳水化合物，比如米飯、麵食、豆類食物以及魚、蛋、肉等，不僅僅造成每天的熱能供應不足，而且會造成身體蛋白質的缺失，難以滿足身體正常發育所需要的營養。