人對自己的事總是抱有“期望值”的：通過一段緊張的學習後希望考個理想的成績；參加競賽希望能拿個好名次，有了自己的追求希望能得到很好的報償；愛上了某個人希望如願以償收獲愛情；進了單位希望這裏正是自己的歸宿。這些期望都是那麽美好，但遺憾的是這些期望並不都能變成現實。過分的期望一旦被無情擊碎，往往帶來的是無限的失望。有“期望值”是自然的，但隻有學會調整“期望值”，才能避免“期望值”不現實而導致的挫折感。
有一個農村青年，見村莊裏的人在外地打工大都能有一個好工作，很好掙錢，有的還發展了自己的事業。於是，他放棄了上大學的機會，瞅準一個地方，滿懷著希望走打工創業之路。在他的想象中，他會如別人一樣找到一個好工作，掙很多錢，並很快發展起自己的事業。但現實卻相當嚴峻，他連個能糊口的工作也難以找到。其實別人有別人的打工經驗、創業基礎以及各種不利條件，自己是個毛頭小子，人生路上尚一片荒漠，怎能期望值過高呢？現實並不虧待誰，隻不過不會額外透支而已。所以你得從自身情況出發抱相應的“期望值”，不能脫離實際，不著邊際。
青年人的“期望值”多存在過高的問題，都應降一降，低目標更易實現容易品嚐到成功的喜悅。青年人愛幻想、好憧憬，往往對現實的艱巨性、複雜性估計不足，那些一直處於順境或有過成功體驗的青年，更容易染上好高騖遠、自以為是的毛病。有個大學生在企業工作兩年後，總結自己的挫折時說“當初我把工作看得十分神聖、美好，就像一首詩。不是有句話‘海闊憑魚躍天高任鳥飛’嗎？當時我太相信這句話了，總以為到了企業我就可一顯身手、大展抱負了。其實一切都不是自己想象的，想象中的樣子永遠比現實天真！”這番話頗能反映青年人涉世之初時的狀況和境遇。