男人到了三十歲，自身的健康就要越過一道分水嶺，有些人在這個時候更加注重健康，加強身體鍛煉，使身體更加健康；有些人則一直處於亞健康狀態，使一些老年疾病過早的出現在自己的身體上。所以，男人到了三十歲，更應該注意身體的健康，防患於未然，這樣才不會在將來讓疾病纏身！
研究顯示，男人從三十歲開始身體機能及健康狀況便開始滑坡。有些男士忙於工作並不看重自己的身體健康，結果一味透支健康，導致過早的出現了各種病症。健康是男人奮鬥本錢，沒了健康，再談一切都是枉然。雖然三十歲是男人健康的一道分水嶺，但是隻要加以注意和鍛煉，三十歲的男人照樣可以活出健康瀟灑的人生！
男人在外麵奔波實屬不易，他們在事業上承受的壓力比女人大很多。而從古到今，社會又賦予男人更更多的要求和責任：三十而立，也即要求已經三十歲的男人既要成家又立業，不然就會被認為是一個“弱者”，在如今觀念比較開明，認識更為寬容的環境下，三十未立的男人或多或少的遭受一些質疑、譴責、嘲諷的眼神。男人三十是一個標簽，是男人穩重成熟的展示；三十同時也是一個期限，是外界認為男人必須成家立業的時間點；三十歲同時也是一個巔峰，男人各項生理指標越過這個巔峰後開始下滑，健康狀況被人們重視。實際上，三十歲的男人，其健康本來可以保持穩定，但社會帶給現代的男人壓力太大，不知道適度放鬆的人，反而加快了其健康的下滑之勢！張利軍今年剛滿30歲，是一家IT企業的職員，比起其他同齡人，他有著名牌大學的教育背景，同時還擁有令人豔羨的高收入職業。可張利軍卻說，他的身體狀況同樣也不樂觀，由於每天從早到晚盯著電腦，他的視力出現了太多的問題：先是幹眼症，又是沙眼、慢性結膜炎，眼鏡度數眼看著往上漲，真讓他有點心驚肉跳，不知這樣下去40歲以後會是什麽樣子。醫生建議他暫時不要接觸電腦，可這根本不可能，連請半個月假都不現實，公司裏人才太多，壓力很大，適者生存，除非他辭職，否則隻能這樣忍受下去。而且，更讓他煩惱的還有脫發，剛工作那會兒，一頭黑發盡顯青春風采，可如今頭頂的頭發每天大把脫落，現在已經能看到頭皮了，這讓30歲的他看上去過於成熟。再旁顧左右其他人，大都是似病非病的，典型的亞健康狀態。心理專家認為，心理壓力增大是引起男性健康問題的重要因素，其中，抑鬱症和焦慮症最為突出。抑鬱症主要表現為情緒的持久低落，興趣的喪失，思維遲鈍，意誌行為減少，嚴重者會自殺。雖然，抑鬱症在女性中的患病率為男性的兩倍，但近幾年來，一些男性白領，甚至高層主管的自殺就是與抑鬱症和焦慮症有關，這應引起關注。