三十歲正是男人事業的奮鬥期，但隨著緊張的生活節奏，三十歲男人的生活也越來越不規律，早出晚歸，沒完沒了的應酬，無法獲得真正的放鬆和安寧，而他們的健康也在不知不覺中受到了損害。
生活中，一些忙碌的男人常常忙得不能按時吃一餐可口的飯菜，也從來沒有注意要有高質量的睡眠或休息。等到他們的身體、精神開始衰退，出現了大的損傷，才感到驚訝：自己的胃口怎麽不好了？年紀輕輕怎麽就衰老得這麽沒有用了？他們卻不懂得：使自己吃這些苦、受這些麻煩的，正是自己貪多求快的欲望以及急功近利的好勝心。有兩種生活方式供你選擇：一種是過亂七八糟、毫無規律的日子，你拚命地要求自己，夜以繼日地埋頭工作，你剝奪了自己所應有的休息時間，即使因此而病倒或折壽10年8年也在所不惜；另一種則是過有規律的健康生活，使自己有更好的身體，活得也更長壽。德國大哲學家康德，在這個世界上走過了八十多個年頭。他一生致力於哲學問題的研究和思考，終生未娶，也絕少旅行，更沒有所謂的社交，他的生活就像苦行僧一樣。他每天走出樸實無華的書房，徒步到大學，幾十年如一日，生活極其規律毫不變。而他對時間的控製，分秒不差，人們甚至以他為定時器。他每天早晨5點起床。每天下午都要在一條街道（後來被命名為“康德小道”）上散步，當地居民按照他出來的時間校正手表。他晚上大約10點睡覺。這個嚴格的規律，他始終嚴守不渝，確實是常人難以做到的。每天早晨，5時將到，他的仆人出現在床頭，說：“先生，起床的時間到了。”隻要一聽仆人這樣叫他，即使他前一天晚上因急事睡得很晚，也總是一躍而起。有一次，康德對他的仆人說：“我最感自豪的是：每天早晨起床時，從未讓你叫過第二遍。”可在他極其規律，似乎有些刻板的生活表麵下，他的內心卻豐富多彩，充滿了各種奇妙的思想和理論。規律的生活讓一個人保持旺盛的精力投入到工作當中去，如果生活不規律、身體機能紊亂，身體健康就會下滑，工作事業勢必受到影響。康德的故事告訴我們，有規律的生活更健康。