如何平衡工作和生活之間的關係，是我們常常不得不麵對的問題。隨著社會經濟的發展，生活節奏的加快，身在職場的人們越來越感到工作和生活的壓力，相當大一部分人感到工作不快樂，身心疲憊。所以，“努力工作，盡情享受”（work hard，play hard）的文化理念也越來越受到企業的認同和倡導。
中國台灣心理學家遊乾桂花了五年時間思考，終於決定改變工作狀態，減少趕場演講，留些時間給自己種花，看星星，重新安頓身與心。他體悟到，工作中的快樂與不快樂，可能僅是51比49的微差而已，中間有個階梯，你可能爬到中間的梯子擁有恰好的平衡，也可能隻走了一階。即使如此，你也在進步，平衡尺上的浮標又往前遊移一格。
遊乾桂有個生命平衡法則，用來製衡工作與生活。他將生命劃分為健康、時間、自由與快樂等四塊，視個人狀況分配比重以及排序。如果每個元素都不缺，反映到工作上的態度與情緒，比較不會有太強的差距，因而獲得適當的平衡。
工作是生活的一部分，工作是為了更好地生活。一些人活著是為了工作，結果他連死都死在工作上，這是不應該提倡的。努力工作和良好的業績並不是公司對員工期望的全部，而保持工作與個人生活之間的平衡，精神飽滿地工作與積極地生活是人們共同向往的目標。
每天，你是不是任由疲倦、沮喪、煩悶包圍著你？你對你的生活與工作感到無比的厭煩，簡直有快活不下去的感覺？當你覺得疲倦、容易發脾氣、動不動就對上司或同事發怒的時候，這就是你要休息的信號。
這時候，你就要去尋找一些工作之外的東西，享受8小時之外的快樂。你可以通過參加一些豐富多彩的健身、娛樂活動，來調節工作壓力，擁有更加健康、平衡的生活，促進個人成長和能力發展，從而提高自己的生活品質和工作績效。這樣做更重要的是培養了你積極的人生態度和陽光心態，把工作當作快樂的生活過程。