現實生活中，不少人由於內向的性格或消極的人生態度，會懼怕或者拒絕參加社交活動，然而，想在現代社會中生存，不可避免地要與人打交道：你需要與人交談，需要在公共場合發表你的意見，或是在談判、晚宴等各種社交場所與人斡旋。如果你一再心存恐懼，遠離人群，無法正常社交，必然會影響到你的生活與工作。
因此，想要成功建立起關係到我們一生好壞的人際關係網絡，對於有社交障礙的人來說，首先就要調節恐懼情緒，突破心理的障礙。
小鄭是一名剛剛畢業的大學生，雖然她成績優異，但她長期以來一直經受著社交心理障礙的困擾和折磨。她從小性格內向、膽小、孤僻，再加上父母管教嚴格，除了學校和家外，她很少在外玩耍。
上了大學，她更加害怕和人接觸。她認為自己是個怪人，怪毛病就是恐懼。上大學以來，就連自己身邊的同學，她都不敢多說話，與人講話時不敢直視別人，眼睛躲躲閃閃，像做了虧心事似的，一說話臉就發燒。她不願與其他同學接觸，覺得別人討厭自己，自己在別人眼中就是個“怪人”。更為嚴重的是，現在她連在自己的親友麵前都感到極不“自然”了。
畢業了，同學們都忙著投簡曆，參加各種招聘會，而她看到麵試官就緊張得說不出話來。為此，她懊惱極了，不知道該如何克服這個毛病。
無疑，小鄭就是有恐懼心理障礙的那種人。而導致她不敢與人交往的原因，多半源於恐懼。這樣的人在與陌生人接觸的時候，會習慣性地用冷漠把自己包裹起來。
那麽，什麽是恐懼？它的根源在何處？為什麽它能困擾人們，使那麽多人變得膽小懦弱、不敢與人接觸呢？其實恐懼並沒有我們想象的那麽可怕，恐懼隻是一個單純的思想問題，是想象中的妖魔鬼怪，當我們意誌堅定、內心強大的時候，它就不會對我們造成任何威脅。