生活的現實對於每個人本來都一樣，但一經各人不同“心態”的詮釋後，便有了不同的意義，因而形成了不同的事實、環境和世界。
有位朋友，幹什麽都不順利，瀕臨崩潰，他覺得自己的人生暗無天日，似乎已經找不到活下去的理由。他找到心理醫生，向醫生訴說自己的失意與苦惱。
心理醫生聽完他的抱怨，取來一張中間帶有黑點的白紙：“先生，用你的心去看，你看到了什麽？”
“不就是一個黑點嗎？還有什麽？”他感到莫名其妙。
“這麽大一張白紙你都沒有看到？”心理醫生故作驚訝，“那好吧，既然你眼中隻有黑點，就盯著這個黑點看兩分鍾。記住！不能將眼睛移向別處，看看你會有什麽發現。”
他依言而行。
“黑點似乎變大了。”
“是的，如果將眼睛集中在黑點上，它就會越來越大，乃至充斥你整個人生，這是非常不幸的。”說著，心理醫生又取來一張黑紙，中間部位畫有一個白點：“你再看看這張。”
他似乎有所領悟：“是個白點，如果我一直看下去，它也會越來越大，對嗎？”
“非常正確！如果你的心能夠在黑暗中看到光明，並將它集中在光明上，你的世界也會越發明亮起來。”
人這一輩子，短暫也好，漫長也好，都需要用心去感悟、用心去品味、用心去經營。人生是一個在摸索中前進的過程，既然是摸索，就免不了有失誤，免不了要受挫折，事實上，沒有人能夠不經受一絲風霜地走完人生。隻不過，在相同的境況下，人們不同的心態決定了各自的人生質量。
有的人其實一直生活在幸福中，卻總是感到備受煎熬，因為他習慣了盯著生活中的“黑點”：某一個困難、某一次挫折，甚至可能就是一點點的不如意，就會喚起他們的消極想象，心靈被一種滲透性的負麵因素所左右，黑點被越放越大，遮住了生活中原本的美好。其實，這種“糟透了”的感覺並不是事實，而是一種被嚴重誇大的、歪曲的消極意識和心理錯覺。這種慣性的卻又十分荒謬的心理傾向，其實正是使我們心靈備受煎熬的罪魁禍首。