不能盡快適應新環境，就會導致過分地懷舊。一些人在人際交往中隻能做到“不忘老朋友”，但難以做到“結識新朋友”，個人的交際圈也大大縮小。此類過分的懷舊行為將阻礙著人去適應新的環境，使你很難與時代同步。回憶是屬於過去的歲月的，一個人應該不斷進步。我們要試著走出過去的回憶，不管它是悲還是喜，不能讓回憶幹擾我們今天的生活。
張雯雯是某校一名普通的學生。她曾經沉浸在考入重點大學的喜悅中，但好景不長，大一開學才兩個月，她已經對自己失去了信心，連續兩次與同學鬧別扭，功課也不能令她滿意，她對自己失望透了。
她自認為是一個堅強的女孩，很少有被嚇倒的時候，但她沒想到大學開學才兩個月，自己就對大學四年的生活失去了信心。她曾經安慰過自己，也無數次試著讓自己抱以希望，但換來的卻隻是一次又一次的失望。
以前在中學時，幾乎所有老師跟她的關係都很好，很喜歡她，她的學習狀態也很好，學什麽像什麽，身邊還有一群朋友，那時她感覺自己像個明星似的。但是進入大學後，一切都變了，人與人的隔閡是那樣的明顯，自己的學習成績又如此糟糕。現在的她很無助，她常常這樣想：我並沒比別人少付出，並不比別人少努力，為什麽別人能做到的，我卻不能呢？她覺得明天已經沒有希望了，她想難道12年的拚搏奮鬥注定是一場空嗎？那這樣對自己來說太不公平了。
進入一個新的學校，新生往往會不自覺地與以前相對比，而當困難和挫折發生時，產生“回歸心理”更是一種普遍的心理狀態。張雯雯在新學校中缺少安全感，不管是與人相處方麵，還是自尊、自信方麵，這使她長期處於一種懷舊、留戀過去的心理狀態中，如果不去正視目前的困境，就會更加難以適應新的生活環境，建立新的自信。