俗話說“站有站相，坐有坐相”，實際上在社交場合，這也正是個人風度的一種表現。
第一，社交場合坐的姿勢不能忽視。
坐時首先要注意自己的身高與桌子和椅子的配合是否協調，愈坐得長久愈要保持脊柱正直姿勢的習慣，讓自己的精神始終保持振作。
注意不要把椅麵坐滿，但也不要為了表示謙虛，故意坐在邊沿上。坐勢的深淺應根據腿的長短和椅子的高矮來決定，一般應坐滿椅麵的三分之二。最適當的位置，是兩腿著地，膝蓋成直角。與人交談時，身子要適當前傾，不要一坐下來就全身靠在椅背上，顯得體態鬆弛，也不禮貌。坐沙發時，因座位較低，更要注意兩隻腳擺放的姿勢，雙腳側放或稍加疊放較為合適。不要一直前伸，要控製住自己的身體，否則身子下滑形成斜身躺埋在沙發裏，顯得懶散。更不宜把頭仰到沙發背後去，把小腹挺起來。這種坐相顯得很放肆，極不雅觀。
入座時，要走到坐位前再轉身，轉身後右腳向後退半步，然後輕穩地坐下。女子入座時，若穿裙裝，應把裙子下擺稍稍向前收攏一下，不要坐定後再起來整理衣服。起立時，右腳先向後收半步，然後站起。
女士就座時不可蹺起二郎腿，更不可將雙腿叉開，這種坐法是最不雅觀和缺乏教養的坐姿。當你剛坐時就要注意先把雙腳的腳跟合攏。
女士除了要保持腿部的美以外，背部也要挺直，不要像駱駝一樣，彎胸曲背。椅子如有扶手時，不要把雙手平放在椅子的扶手上，好像老太婆般安祥地坐著，顯出老氣橫秋的樣子。
在與人交談時，不要將腳跨在椅子或沙發扶手上或架在茶幾上，也不能以手掌支撐著下巴。有些人甚至不拘小節，幹脆坐在寫字台或椅背上與人交談，認為隻有這樣才能與人拉近距離，殊不知這會毀掉你溫文爾雅的風度。