現實生活中，不少朋友由於內向的性格或消極的人生態度，會，拒絕參加，也就是我們說的。
然而，現代社會紛繁複雜的人際關係中，不可避免地要與陌生人打交道：你可能需要和陌生人進行交談，需要在公眾場合發表你的意見，或是在談判、晚宴等各種社交場所與陌生人斡旋。每到這時，你往往就會感覺到不安，表現失常。其實，這是社交恐懼在作怪。這種恐懼使你遠離人群，不能正常地社交，給你的生活與工作帶來了很多弊端。因此，想要成功地和陌生人打交道，你首先要做的就是調節恐懼情緒，突破心靈阻力。
那麽，什麽是恐懼？它的根源源於何處？為什麽它能困擾人們的思想，使那麽多人變得膽小懦弱、不敢與陌生人接觸呢？其實恐懼並沒有我們想象的那麽可怕，恐懼隻是一個單純的思想問題，是想象中的妖魔鬼怪，當我們意誌堅定、戰勝自己強大內心的時候，它對我們並沒有任何威脅。於盈盈是一名剛剛畢業的大學生，雖然她成績優異，但她長期以來一直經受著社交心理障礙的困擾和折磨。她從小性格內向、膽小、孤僻，再加上父母管教嚴格，除了學校和家，她很少在外玩耍。
上了大學，她更加害怕和人接觸。她認為自己是個怪人，怪毛病就是恐懼。上大學以來，就連自己身邊的同學，她都不敢多說話，與人講話時不敢直視，眼睛躲閃，像做了虧心事。一說話臉就發燒，低頭盯著腳尖。她不願與其他同學接觸，覺得別人討厭自己，在別人眼中是個“怪人”。更為嚴重的是，現在她連在自己的親友麵前都感到極不“自然”了。
畢業了，同學們都忙著投簡曆，參加各種招聘會，而她看到麵試官就臉紅心跳，說不出話來。為此，她懊惱極了，不知道該如何克服這個毛病。無疑，於盈盈就是有恐懼陌生人心理障礙的那種人。而導致她不敢與人交往的原因，多半起源於恐懼。這樣的人在與陌生人接觸的時候，會習慣性地用冷漠把自己包裹起來。