生活在大千世界中，我們時時處處都會遇到陌生人，無論是我們有意識的，還是我們無意識的，陌生人都會經常性的出現在我們身邊，他們就是生活在你我身邊的各種人，如果你想拓展自己的人脈交際網，就要學會和陌生人溝通，學會和陌生人交朋友，這是打開人脈關係網必經之路。
但是，我們也不可否認，一提到陌生人，很多人就會想到不了解，不確定性與危險因素等，於是，與陌生人交往，就會在不自覺中產生了防範心理。而這也就使得大多數人就把自己的社交圈子緊緊地鎖定在熟悉的人身邊，構建所謂的“熟人社交圈”，期望自己隻與熟識的人一起學習、工作、娛樂、共事。殊不知，這種認識是一個誤區。
與陌生人進行交流，是積累人脈的一個必不可少環節。但總有一些人無法輕鬆地與陌生人展開交流，一旦見到一個陌生人，他們在心裏就會感到無助、緊張，甚至出現冒冷汗、哆嗦，以及心慌氣短等諸多社交障礙。這種對社交生活和群體的不適應而產生的緊張心理，它是阻礙你擴展社交圈的最大障礙。
那麽，怎樣才能消除這種心理，並設法把陌生人變成朋友呢？
1．做一些克服羞怯的運動
如：將兩腳平穩地站立，然後輕輕地把腳跟抬起，堅持幾秒鍾後放下，每次反複做30下，每天這樣做兩到三次，可以消除心神不定的感覺。
2．學會專心的、毫無畏懼地看著別人
當然，對於一位害羞的人，開始這樣做有一定的困難，但是，你非學不可。試想，你若老是回避別人的視線，老是盯著一件家具或遠處的牆角，不是顯得對人很沒禮貌嗎？很幼稚嗎？難道你和對方不是處在一個同等的地位嗎？為什麽不拿出點勇氣來，大膽而自信地看著別人呢？
3．拓展你的視野，豐富自己