情緒是很個人化的東西，有的人富甲天下卻憂錢少，有的人缺衣少食卻笑口常開。無論如何，一個人不能總讓壞情緒主宰自己的生活，同時，你也不能指望壞情緒會自己溜走，而應以積極的態度塑造出一個健康的精神狀態。
1.命裏無時莫強求
我們不能改變既成事實，但可以改變麵對事實、尤其是壞事的態度。
有些人僅僅因為打翻了一杯牛奶或輪胎漏氣就神情沮喪，失去控製。這不值得，甚至有些愚蠢，但這種事不是天天在我們身邊發生嗎？這裏有一個美國旅行者在蘇格蘭北部與一位老人對話的故事。這個人問一位坐在牆邊的老人：“明天天氣怎麽樣？”老人看也沒看天空就回答說：“是我喜歡的天氣。”旅行者又問：“會出太陽嗎？”“我不知道。”他回答道。“那麽，會下雨嗎？”“我不想知道。”這時旅行者已經完全被搞糊塗了。“好吧，”他說，“如果是你喜歡的那種天氣的話，那會是什麽天氣呢？”老人看著美國人，說：“很久以前我就知道我沒法控製天氣了，所以不管天氣怎樣，我都會喜歡。”
由此可見別為你無法控製的事情煩惱，你有能力決定自己對事件的態度。如果你不控製它們，它們就會控製你。
所以別把牛奶灑了當作生死大事來對待，也別為一隻癟了的輪胎苦惱萬分；既然已經發生了，就當它們是你的挫折。但它們隻是小挫折，每個人都會遇到，你對待它的態度才是重要的。不管此時你想取得什麽樣的成績，不管是創建公司還是為好友準備一頓簡單的晚餐，事情都有可能會弄砸了。如果麵包放錯了位置，如果你失去一次升職的機會，預先把它們考慮在內吧。否則的話，它會毀了你取勝的信心。
當你遭遇了挫折，就當是付了一次學費好了。