習慣是人們在不經意間積累起來的思想行為，它默默無聲地生長、發芽、開花、結果。好習慣可以開出芬芳的花朵，長出香甜的果實；壞習慣或許會使花兒枯萎或是果實酸澀。一個人的習慣，在一定意義上反映著他的文化教養和精神追求。不同時代、不同民族、不同文化修養的人，在習慣上有很大的不同。許多心理學家一致認為，習慣實際上不僅僅影響我們的個人生活，也在引導著整個社會結構的心理機製的改變。
習慣的力量起初看起來似乎很微弱，弱如一滴水、一段繩，幾乎讓人們感覺不到它的存在，但繩鋸木斷、水滴石穿，習慣的力量就存在於類似斷木與穿石這種持之以恒、堅持不懈的重複之中，等你能夠感覺到它確實存在的時候，它的力量已經大得足以撼動山嶽了。
在現實生活過程中，習慣可以說是無處不在。好的習慣是成功的基石、是成功的源泉，養成良好的習慣，才不會被自己打倒；壞的習慣是害群之馬，是我們成為成功人士的絆腳石。
好習慣源於自我培養，我們一生中，腦部神經隨時都在驅使我們做出相關的動作。這種動作在相同環境下不斷重複，便使我們不自覺地產生了習慣。
好的習慣人人都想擁有，但最主要的問題是我們能不能堅持。對於一個獨立的人來說，習慣的形成大部分需要自己的努力。習慣對於人類生活的重要性，超乎人們的想象。
習慣並不意味著僵化，它也可能意味著活力，更意味著秩序和節約。反射作用是自然而然的節省法，為腦神經提供了休息的機會，畢竟還有更重要的工作等著它去做。
要養成習慣，假若不用科學的方法，而僅憑一時的意識，那隻會使你感覺到累而生厭，習慣有賴於科學方法來支持。我們在習慣中淡忘曾有過的意識和幻想，又在習慣中實現其他的夢想。我們今天做的，就是昨天已經做的。