創傷與療愈
每個人都是帶著創傷來到這個世界的。治愈創傷的過程使我們更加堅實和強壯，創傷無時不在，但修複也無處不在。創傷要自我修複，不能靠別人。人首先要為自己負責。改變情緒的過程是人一生中療傷的過程。
改變你的情緒模式首先要認清你的情緒模式來源於什麽？如果來源於你的思維模式，那就通過靜心去認知自我和認知世界，修正你的思維模式。
而人的情緒模式和思維模式都源於自己獨特經驗的價值體係，那是屬於自己靈性的東西，別人是無法修改的。每個人的價值體係隻有由自己修改，這樣我們就能“放下”和療愈很多“關係”裏的糾結了。我們理解了對方隻是在他的價值體係裏運作，並不是對我的不尊重；我也是在自己的價值體係裏運作，不是小看他。薩提亞說：人因為相同而連接，因為不同而成長。
冰凍的關係源於無效溝通
“我們的關係凍住了！”一年多不見的好友李雙萍見到我時情緒沮喪、神情憔悴，說話時帶著哭腔。
“你和張銘康的問題還沒有解決嗎？”十來年過去了，這對怨偶打了好，好了打，感情被傷得一塌糊塗。但不知為何，好不了卻也離不掉。我是親眼見我這個女友在外職場風光，在內灰頭土臉。一個天生麗質的白領硬是讓那個自然科學家折騰得五迷三倒，痛不欲生卻無可奈何。
“你們就不能坐下來好好溝通溝通嗎？”
“他拒絕和我溝通。偶爾他在我的強迫下坐下來聽我訴說，但他緊皺的雙眉，抑鬱的表情，散亂的目光使我知道他隻是在履行‘聽’的動作，什麽也聽不進去。這些年，為了挽救婚姻，我說啊說，他‘聽’啊‘聽’，卻什麽也沒有聽進去，該幹什麽還幹什麽，該不理我還不理我。這兩年更恐怖了，冷戰一打可以幾個月。即便關係還算緩和的時候，如果他出差在外，十天半個月可以無聲無息，當我這個妻子是空氣。可以說我們不溝通就是冷暴力，可是我們溝通更是一場災難！”李雙萍痛苦地說。