有些人由於缺少社交經曆，在與人交往中，特別是在大型的集體活動中，總是產生一種恐慌害怕的心理。比如，不少人害怕在人多的場合下講話，不願意接觸人，不願意參加集體活動，不願求人辦事，也不願與人共事，這就是一種社交恐懼症的心理疾病。要克服社交恐懼症，應該注意從下麵幾個方麵去創造良好的心理環境。
1.弄清楚自己到底恐懼什麽，它會構成什麽威脅。社交恐懼者雖然一遇到社交就沉浸在恐懼和忐忑不安中，但由於無意識地回避恐怖對象，實際上他們很少正視自己所恐懼的東西，因此這種恐懼往往表現為一種莫名其妙的感覺。而一旦正視了它，也許就會發現它實際上並沒有什麽具有針對性的內容。嘲笑、冷落、譏諷、暴力，這些情況每個人在交往中都可能遇到，但在正常情況下卻一般不會遇到。因此，在正常情況下，這些對每一個具體的人沒有特殊的威脅性。不過在與人交往之前，做好一定的心理準備是非常重要的。
2.排除自我意識中的消極因素，也就是改變不利於交往的氣質因素。抑鬱質的人一般對自己的舉止言行特別敏感，生怕在交往中失態遭人品評、嘲笑，因而在交往前就受到自己所構想的外界壓力，這就自然使自己在交往中異常緊張，導致口齒不清、邏輯混亂、手足無措。克服這種社交恐懼症，在開始交往時，你隻考慮自己該怎麽做和怎麽說，而不去顧忌別人的反應，這樣在心理上就居於主動地位，有利於形成交往過程中的心理良性循環。
有些人一見生人就臉紅，感到心裏很害怕，說話緊張，嘴裏說的和心裏要表達的相距很遠，這種社交恐慌症即是我們通常所說的害羞。害羞有三種類型，一是氣質性害羞，即氣質比較沉靜，說話低聲細語，見到生人就臉紅，甚至常抱有一種膽怯的心理，舉手投足思前想後，顧慮重重；二是認識性害羞，造成這種害羞的主要原因是過分注重“自我”，患得患失太重，生怕自己的言行被人恥笑，因而老是受環境和別人的言行支配，缺乏主動性，久而久之，便羞於與人接觸，更羞於在公開場合講話；三是挫折性害羞，這種人以前並不害羞，但由於種種主客觀原因，連遭挫折，變得膽怯怕生，消極被動。可以采用以下的方法來克服害羞的社交恐懼症。